這些苦味菜讓你清涼一夏 看看都有哪些

  夏天容易患上各種疾病,要想度過(guò)一個(gè)健康的夏天,那么就有必要在飲食方面做好準(zhǔn)備工作,而綠色健康的苦味蔬菜無(wú)疑就成了人們的首選,那么哪些苦味菜適宜人們食用,又有哪些獨(dú)到的功效呢?

  夏天吃哪些苦味菜

  1、仙人掌

  仙人掌也能吃?恐怕很多人要發(fā)問(wèn)了,但其實(shí)仙人掌的確是一種苦味食物。中醫(yī)認(rèn)為,仙人掌性味苦寒,可入心、肺二經(jīng),而且還可以清除燥熱、排出毒素,非常適宜在燥熱的夏季食用?!睹耖g草方藥集》還記載仙人掌有補(bǔ)脾、鎮(zhèn)咳、安神之功效。

但其實(shí)仙人掌的確是一種苦味食物

  2、枸杞苗

  枸杞大家都知道,很多人都用枸杞來(lái)泡茶。但是枸杞苗卻比枸杞更適宜在夏天食用,這又是為什么呢?原來(lái),枸杞苗又被叫做甜菜、枸杞尖,是一種典型的苦味食物。中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常食用性味甘苦的枸杞苗可以有清熱去燥、滋陰明目的效果。

  3、大蒜

  大蒜性溫,味辛平,微帶一些苦味。含有維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素,而且具有強(qiáng)大的殺菌消毒效果。其理氣寬胸的功效也得到了世人的認(rèn)同,經(jīng)常食用可以預(yù)防心腦血管疾病,幫助身體排毒。

  4、大頭菜

  大頭菜又叫蕪菁,中醫(yī)認(rèn)為它性平、味苦,對(duì)肝臟、腎臟以及胃有著不錯(cuò)的保健效果。經(jīng)常食用可以起到提振食欲、祛濕解毒的作用。

大頭菜又叫蕪菁

  5、蒲公英

  蒲公英是一味中藥,其為多年生草本植物,性味甘、苦、寒,它的體內(nèi)含有蒲公英醇、有機(jī)酸、菊糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱解毒、保護(hù)肝臟、降低血壓等功效。

  6、苦筍

  “久拋菘葛猶細(xì)事,苦筍江豚那忍說(shuō)。”苦筍是夏季餐桌上一道可口的菜肴,雖然它味道有一些苦,但是性涼而不寒,可以幫助人們消暑祛毒、健胃消食。還可以和排骨搭配制作成美味的菜肴。

  苦味食物食用注意事項(xiàng)

  1、防止中毒

  雖然很多苦味食物可以清熱解毒、健脾消暑,但有些苦味食物中會(huì)含有對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì),常見(jiàn)的有未成熟的瓜蒂、苦味的黃瓜等。一旦誤食,就會(huì)讓人產(chǎn)生中毒反應(yīng)。

  2、脾胃虛弱者不宜食用

  中醫(yī)普遍認(rèn)為,苦味食物屬于寒性,脾胃功能不太好的人如果貿(mào)然食用就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀,所以脾胃虛弱的人不能多吃。

  以上就是給大家?guī)?lái)的關(guān)于夏天適宜吃哪些苦味食物的介紹,希望朋友們能夠通過(guò)這些食物度過(guò)一個(gè)清涼的夏天。

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