立夏剛剛過去，仿佛氣溫就一下子高了起來。大太陽從早上一直照射到下午，讓行走在路上的人們苦不堪言。而這還只是初夏，陽光的熱力還遠(yuǎn)未到頂峰。很多朋友在熱的中午經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、食欲不振、煩惱異常等不良情況。
很多本來胃口還不錯(cuò)的朋友紛紛陷入了什么都不想吃的狀態(tài)，這樣不僅對(duì)身體健康不好，而且還會(huì)影響到工作和生活。
隨著氣溫的驟然升高，人體肯定會(huì)有一個(gè)適應(yīng)的過程，而在熱的中午很容易出現(xiàn)各種特殊癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，夏季和人的脾胃之間有著很密切的聯(lián)系，因?yàn)槠⒅魍?，夏季濕潤悶熱的天氣剛好和其契合，所以?duì)于脾臟的要求會(huì)比較高一些。
若是本來脾胃的功能就不太好，那么受到大量出汗的刺激，體能的消耗速度也會(huì)迅速增加。而且很多朋友在夏季喜歡吃各種各樣的冷飲，這種行為很容易導(dǎo)致人的脾胃失和，運(yùn)化失常，進(jìn)而產(chǎn)生乏力、食欲不振的癥狀。
綜上所述，在夏季頻繁的出現(xiàn)食欲不振的情況其實(shí)是非常正常的。那么出現(xiàn)了這種癥狀我們應(yīng)該采取什么方法才能合理的解決它呢?
所謂解鈴還需系鈴人，既然是飲食上出了問題，那么肯定還是需要從飲食方面入手。并且針對(duì)每個(gè)人不同的情況來制定適合自己的飲食計(jì)劃，這樣才能保證每個(gè)人都能度過一個(gè)健康的夏季。
夏季中午飲食原則
民以食為天，夏季的中午氣候?yàn)檠谉?，很多朋友都?huì)選擇躲在空調(diào)房里，但是僅僅做到這點(diǎn)還是不夠的，如果不能在飲食上作出調(diào)整，那么身體健康同樣會(huì)受到影響。
在炎熱的夏季，午餐的重要性不言而喻，它不僅承擔(dān)著承上啟下的作用，而且還為身體提供了大量的能量。如果午餐沒有吃好，那么在如此炎熱的天氣里無論做什么肯定都談不上效率。而根據(jù)中醫(yī)飲食養(yǎng)生的原則，我們大概總結(jié)出了以下幾條規(guī)律。
1、減苦增辛
夏天需要減苦增辛，也就是說要減少苦味食物的攝入，適當(dāng)多吃一些的辛辣食物。夏季心火當(dāng)令，雖然像苦瓜之類的苦味食物可以起到一定的清熱瀉火作用，但是對(duì)于心臟和肺的正常運(yùn)行來說卻是比較不利的。
而辛味歸肺經(jīng)，雖然吃起來感覺很辣，但是適量食用有發(fā)散、行氣、活血、化濕等作用，重要的是，對(duì)于人的肺有著相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)益效果。
因此在中午吃飯之前，可以適當(dāng)?shù)目紤]一下飲食的結(jié)構(gòu)，增加一些開胃益肺的食物，少吃一些對(duì)身體沒有積極作用的冷飲。
