吃飯時(shí)要注意這些事
1、盡量不要聊天
雖然吃飯時(shí)，是一家人聚在一起的歡樂(lè)時(shí)光，大家圍坐在一起難免想要聊天。但是，吃飯并不是休閑的消遣時(shí)光，而是給身體補(bǔ)充能量，使機(jī)體維持正常工作的時(shí)間。因此，聊天應(yīng)放在茶余飯后進(jìn)行比較合適。
吃飯的時(shí)候頻繁說(shuō)話(huà)，不僅很容易被嗆到，而且對(duì)消化也是不利的。在進(jìn)食的時(shí)候，如果不能專(zhuān)心地品嘗菜肴，就會(huì)忽視了菜的口味，要么食欲降低;要么不知不覺(jué)就吃多了。
而且，在吃飯的時(shí)候，腸胃需要大量的血液來(lái)幫助消化食物，而大腦在講話(huà)的時(shí)候，也需要血液的大量供應(yīng)，這就會(huì)使得血液供應(yīng)短缺，影響消化的同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致頭暈。飯后顯得更加疲憊無(wú)力。
2、不要邊看電視邊吃飯
還有很多人喜歡邊看電視節(jié)目邊吃飯，覺(jué)得這樣既沒(méi)有錯(cuò)過(guò)精彩的節(jié)目，又把飯吃完了，很省時(shí)間。但是，這樣節(jié)省時(shí)間必然會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，因?yàn)樾乃紱](méi)有完全放在吃飯上。
邊看電視邊吃飯，無(wú)疑會(huì)出現(xiàn)兩種情況，一是想快點(diǎn)吃完，可以更安心地看電視;另一種是注意力被電視吸引了，吃得很慢，甚至忘了吃，這樣吃的飯很可能已經(jīng)涼透了。
這兩種情況都會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，于身體不利。此外，還不利于專(zhuān)注力的培養(yǎng)。
看電視本身就容易使人的注意力分散，因?yàn)樗漠?huà)面在一直移動(dòng)，而人一直處于被動(dòng)接受信息的狀態(tài)，沒(méi)有時(shí)間思考，且注意力也會(huì)跟著電視里的畫(huà)面不停地做著調(diào)整。因此，長(zhǎng)時(shí)間這樣吃飯，就會(huì)使學(xué)習(xí)和工作的效率降低，特別是兒童，更是不能養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人都希望自己能有一副好的體格，除了遺傳因素以外，我們的身體狀況在很大程度上都跟飲食有些密切的關(guān)系，畢竟食物能給我們提供能量，使機(jī)體得以正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。如果你平時(shí)能做到常喝牛奶、一天一個(gè)雞蛋、晚餐以喝粥為主、愛(ài)吃豆制品、不時(shí)吃些胡蘿卜，身體想不好都不行。
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