經(jīng)過一整夜的休息，早晨起床之后腸胃中的食物已經(jīng)基本被消化差不多了，所以需要及時(shí)進(jìn)食來為身體進(jìn)行能量和營養(yǎng)的輸送。但是現(xiàn)在的很多人由于不良的作息習(xí)慣以及過大的壓力，再加上缺乏鍛煉，使得腸道蠕動(dòng)日益緩慢，另外消化液分泌也逐漸減少，長期便發(fā)展為食欲下降等不良癥狀。尤其到了早上，更是沒有心思和胃口吃早餐了。
今天小編就為大家介紹幾個(gè)小妙招，只要在早晨起床后做好3件事便可以輕松促進(jìn)食欲，讓你美美的享受一頓豐富的早餐，滿足味蕾和腸胃的需求!
做3件事能有效促進(jìn)食欲
1、按摩腹部
腹部是身體連接上下半身的重要部位，而在早晨起床之后便可以通過對腹部進(jìn)行按摩的方法進(jìn)行促進(jìn)食欲。
從中醫(yī)理論中認(rèn)為，按摩腹部法是極其簡單的促進(jìn)食欲的手法，只要掌握好方法便可以輕松的幫助橫掃腸道中的毒素，以此達(dá)到健脾開胃、舒肝理氣的作用。
經(jīng)過一整夜的休息，腸道中的食物也已經(jīng)被分解消化差不多了，而此時(shí)對腹部進(jìn)行按摩，可以有效的促進(jìn)腹部肌肉的血液流量，使得腸胃內(nèi)壁肌肉增加以及淋巴系統(tǒng)的血液流動(dòng)增強(qiáng)，以此能更好的對食物進(jìn)行消化和吸收。
另外，在按摩腹部的過程中還可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能更好的促進(jìn)腸道中積存的糞便更好的被分解及排出體外，在一定程度上也是緩解便秘和保護(hù)腸道健康的有效措施。
此外，在進(jìn)行腹部按摩的時(shí)候還可以很好的對末梢神經(jīng)產(chǎn)生良好的刺激，使得腹壁的毛細(xì)血管更加通暢，進(jìn)而有助于脂肪的消耗，也是一個(gè)不錯(cuò)的瘦身減肥的方法。
因此，當(dāng)對腹部按摩一段時(shí)間之后，便會(huì)產(chǎn)生一定的饑餓感，于是便有食欲享用美食啦!
2、喝杯溫開水
早晨沒有食欲，吃不下飯的原因和上火有一定的關(guān)聯(lián)，因此，在早晨起床之后便可以通過空腹喝水的方法進(jìn)行降火增加食欲。
人體經(jīng)過夜間的休息，會(huì)通過呼吸、尿液、皮膚等形式消耗掉體內(nèi)大量的水分，所以早晨起床之后人體處于一個(gè)相對缺水的狀態(tài)，所以很有必要通過喝水的方法來為身體進(jìn)行水液的補(bǔ)充。
而其中空腹喝水，能對腸道進(jìn)行一個(gè)很好的沖洗，使得粘附在腸胃壁上的細(xì)菌得到有效的清除。
能使得水分更好的輸送至全身，更好的促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝，幫助身體排出毒素，減少對五臟六腑所造成的損害，另外也能使肌膚從內(nèi)而外透出健康的光澤，更加水靈通透。
