九、冷凍甜點
冷凍甜點包括冰激凌、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導(dǎo)致肥胖;因糖分含量高，可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
十、果脯、話梅和蜜餞類食物
這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。
吃垃圾食品 這幾招可以“解毒”
巧克力
巧克力除了熱量之外基本上沒有任何的營養(yǎng)價值，因為在精加工過程中維生素和礦物質(zhì)幾乎全部丟失了。而它們帶來的高熱量和脂肪攝入量需要你幾天的運動才能消耗這些卡路里。
解毒攻略
生食色拉平衡熱量
想要解毒這類零食，維生素和礦物質(zhì)含量豐富的各類蔬菜是首選，低熱量的它們可以對糖果巧克力帶來的空卡路里進行中和平衡。低油低鹽的生食蔬菜色拉是好的選擇了。
奶油甜點
無論是加班還是旅游，甜點既方便又能快速地給我們帶來飽腹感。但同樣身為垃圾食品的餅干，除了食用香精和色素過多容易損傷肝臟外，高糖分也會使胰臟負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致糖尿病。
解毒攻略
大量喝水減少攝入量
在你享受餅干的美味時，請多喝一些白開水或檸檬水，它們可以減少糖分的攝入量。
除此以外，你還可以選擇低溫烘烤和全麥餅干，它們對人體沒有危害而且營養(yǎng)價值豐富。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的十大垃圾食品的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了吃垃圾食品的危害有哪些，也知道了垃圾食品吃多了怎么辦，當(dāng)然，小編還是建議平時少吃一些這類的食物，為了健康。
