吃什么對頭發(fā)好 頭發(fā)瘋長竟是因天天吃這一物

  頭發(fā)瘋長竟是因為天天吃什么東西呢?在生活中,很多人都有脫發(fā)的煩惱,那么,你知道吃什么對頭發(fā)好呢?脫發(fā)吃什么好呢?平時應該如何進行食療養(yǎng)生呢?下面我們一起來看看頭發(fā)再生吃什么比較有效果吧!

  拯救你的頭發(fā),讓人生變得不憂傷

  當你在二十歲時候,看到這個笑話會哈哈大笑。而到了三十歲可能已經(jīng)笑不出來,并不是因為覺得不好笑,而是患上了脫發(fā)……其實,有很多食物是可以幫助頭發(fā)增加強韌和健康的,還可以使頭發(fā)的外觀看起來更加濃密飽滿。

  如一個人的飲食缺乏鐵質(zhì),那么就可能患上貧血疾病,貧血時細胞無法得到足夠的氧氣,以至于無法正常工作,這樣就可能會導致脫發(fā)。因此,吃含鐵豐富的食物,如菠菜,就能有助于保持你的頭發(fā)健康。食物具有高蛋白,鋅,B族維生素等這些都能給頭發(fā)的日常護理帶來好處。

  常吃這些頭發(fā)再生不是夢

  1.牡蠣

  牡蠣是鋅的重要來源。鋅是能使你的頭發(fā)和指甲保持健康,并負責組織生長及修復。

牡蠣是鋅的重要來源

  而且,大家知道嗎,牡蠣還是很好的補品哦,不僅能夠滋養(yǎng)頭發(fā)還很補。

牡蠣還是很好的補品哦,不僅能夠滋養(yǎng)頭發(fā)還很補

  2.鮭魚

  鮭魚不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D(均為關(guān)鍵強毛成分),且在其中發(fā)現(xiàn)了人體是無法自己合成的omega-3不飽和脂肪酸的物質(zhì)。這種脂肪酸會幫助你的新生毛發(fā)更加強韌健康。

  3.核桃

  核桃含有多種ω-3脂肪酸和維生素E的有助于頭發(fā)營養(yǎng)物質(zhì),定期食用適量核桃對于頭發(fā)相當有利。

  4.扁豆

  這些微小的豆類含有豐富的蛋白質(zhì),鐵,鋅,和生物素。蛋白質(zhì)是支持各種細胞的生長主要物質(zhì),如果沒有足夠的蛋白質(zhì)來轉(zhuǎn)換成角蛋白,頭發(fā)則生長得慢,新長的毛發(fā)就會越細軟。

  5.紅薯

  紅薯含有大量的抗氧化劑β-胡蘿卜素(在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換成成維生素A),有助于產(chǎn)生保護頭發(fā)油脂。缺乏維生素A頭皮就會發(fā)癢或產(chǎn)生頭皮屑。

紅薯含有大量的抗氧化劑β-胡蘿卜素

  6.藍莓

  藍莓當中含有大量的維生素C,是維持頭皮上毛囊的微小血管循環(huán)良好的關(guān)鍵成分。若飲食中缺乏維生素C則會導致頭發(fā)受損。

  7.雞蛋

  雞蛋是蛋白質(zhì)的重要來源,含有豐富的生物素(又稱維生素Hor維生素B7),B群維生素是頭發(fā)生長和整體頭皮健康必不可少的成分。

吃什么對頭發(fā)好 脫發(fā)吃什么好 食療養(yǎng)生 
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