身體健康是人與人之間真摯的祝福,每個(gè)人都希望健康長壽。有個(gè)健康的身體才能更好的感受這個(gè)世界,才能吃嘛嘛香。其實(shí),想要身體健康并不是什么難事。想知道人的長壽秘訣是什么以及長壽養(yǎng)生方法嗎?那就一起來看看吧。
吃塊蘿卜喝杯茶,省得大夫開藥匣,昆侖靈芝長白參,不如來根蘿卜根。
“太上老君”吃到92歲
鄭榕先生,看到這個(gè)名字大家可能想不起人,他就是1986版《西游記》的中的“太上老君”~
時(shí)年已經(jīng)92歲的“太上老君”鄭榕先生除了腰有點(diǎn)不好以外,眼不花耳不聾,血壓血糖還算正常,實(shí)在難得(有一些低血糖)。真是如同他演出的“太上老君”一樣健康、高壽。
得此高壽與生活質(zhì)量,他難道真有神奇法術(shù)?當(dāng)然不是,“太上老君”鄭榕先生告訴我們,他愛吃的養(yǎng)生食物就是普通的東西:蘿卜。
鄭榕先生除了有書畫愛好以外,很注意飲食生活上的調(diào)劑。他在接受一次采訪時(shí)說:
“濰坊這個(gè)地方,現(xiàn)在是市,過去是縣。歷史上鄭板橋曾在這里做過官,現(xiàn)如今則是以風(fēng)箏有名。這里產(chǎn)一種青皮蘿卜,也叫‘腳脆’,是聞名遐邇的優(yōu)良特產(chǎn)?!?/p>
“據(jù)清朝《濰縣縣志》載,濰縣蘿卜為菜、藥兩用作物,青者良,清脆甘甜,年年為朝廷作貢品,亦可退心火、清積食……此言不假,如果患了感冒或消化不良,只要吃一節(jié)蘿卜,喝幾口醉茶,旋即病除?!?/p>
長壽之村人人吃它
除了“太上老君”鄭榕先生,我國“長壽之鄉(xiāng)”江蘇如皋的老人也不例外。
江蘇如皋人長壽當(dāng)然是綜合的因素造成的,但其中蘿卜也功不可沒。蘿卜種植不挑土壤,當(dāng)?shù)厝艘荒晁募鞠彩程}卜,它已成為一日三餐的佐餐佳品。
一次記者實(shí)地采訪當(dāng)?shù)亻L壽老人時(shí)發(fā)現(xiàn),當(dāng)?shù)氐拈L壽老人的健康密碼竟然來源于一句俗語:“蘿卜咬著咯嘣脆,常吃活到百十歲?!眲e小看這句俗語,細(xì)心揣摩,確有道理:
高壽、健康的老人都吃它,是湊巧嗎?
李時(shí)珍著《本草綱目》時(shí)候說到:“蔬菜之王為蘿卜”。足以見得蘿卜在中醫(yī)心中的重要性。
在民間,蘿卜有“小人參”之稱,其營養(yǎng)豐富,能幫人遠(yuǎn)離癌源,這些功效在其他蔬菜中是不多見的,小小蘿卜厲害之處在于:
它所含的促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生的核黃素均超過柑橘、蘋果、梨、桃等水果;
百克蘿卜含維生素C達(dá)到30毫克以上,比梨子高5~8倍,能夠讓我們身體的氧化速度大大下降;
特有的芥子油和淀粉酶,集通氣、消食、解毒、止瀉等功效于一身;
有研究表明木質(zhì)素可加強(qiáng)人體用來抵抗疾病及癌癥的主要防御者淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生,從而幫助抵御癌癥。而蘿卜中這種成分含量就很高~
蘿卜中纖維比一般的蔬菜要粗,這就能更加能刺激腸道蠕動,有利于大便通暢,從而有效地預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。