三七粉是一種養(yǎng)生價值極高的中藥材，每天堅持服用三七粉能保健康、延壽命，贏得諸多養(yǎng)生人士的青睞。但是，三七粉在吃法上有所講究，那么到底宜生吃還是熟吃呢?
在探討三七粉生食還是熟吃好之前，大家很有必要先了解下三七粉的強大養(yǎng)生功效。
三七粉有何養(yǎng)生作用?
首先，在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，三七粉性溫、味苦，被人體攝取后能促進(jìn)血液細(xì)胞的新陳代謝，對于調(diào)節(jié)血液細(xì)胞的平衡很有益處。同時，其中所含的三七素，能促進(jìn)血小板的凝集，大大縮短出血和凝血的時間，而達(dá)到止血的作用。
另一方面，三七粉中還含有三七皂苷、人參皂苷等營養(yǎng)素，三七皂苷能凝血、阻礙血液的不良淤積，而人參皂苷則具有溶血的功效，這也使得三七粉兼?zhèn)渲寡湍碾p重效果。
并且，常食三七粉還能起到增強體質(zhì)、補虛滋補的作用，在降血脂、抗衰、活血化瘀等方面卓有成效。
那么，三七粉怎么吃效果更好呢?
其實，三七粉一般都選擇用溫水直接送服，也就是生吃，另外，為了更貼合于人們的日常飲食，將其做成藥膳服用也是極好的選擇。
生吃活血化瘀效果更好
三七粉生吃也不僅僅單一的用溫開水送服，也可用牛奶、蜂蜜水、米粥攪拌飲用，既增加了口感，又能在享受美食中收獲健康。(對于患有血液疾病的人群水溫不宜超過40℃哦。)
而選擇生吃三七粉其主要的養(yǎng)生功效側(cè)重于：跌打損傷后的活血防淤、外傷出血，對于防止高血脂、高血壓、冠心病等心腦血管疾病十分有效。
熟吃滋補養(yǎng)人又補血
在煮雞湯、燉雞肉時，適量加點三七粉佐之，此吃法不僅大補，而且對于氣血虛、痛經(jīng)等癥狀大有裨益。
溫馨提示：熟吃三七粉時，需要在湯煮熟前加入，避免高溫沸煮，從而降低三七粉的藥效，一定要記住!
后，總結(jié)下三七粉生、熟吃的不同好處，簡單點來說，三七粉生吃能治病，熟吃可保健。大家只需根據(jù)自我需求，來選擇吃法即可。
此外，食用三七粉時還需注意這幾點：
三七粉雖好，但要掌握用量，一般每天不得超過10克，一次性服用控制在5克內(nèi)。
三七粉不適宜孕婦、尿頻的人群服用。且三七粉具有一定的活血化瘀之功效，處于經(jīng)期中的女性也不要服用為好。
以上為大家簡扼分析了，三七粉的功效以及不同吃法的好處，希望大家能酌情選擇，以此來呵護(hù)身心健康。
