補腎的食物 常吃這物補腎效果佳

  據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,在發(fā)達國家有6%-13%的人群患有不同的程度的腎病,而中國已經(jīng)超出了該數(shù)字,所以人們對此病開始重視起來。因此,建議人們平時應該多注重腎的保健,但同時也要了解自身患上腎病的原因是什么!

在發(fā)達國家有6%-13%的人群患有不同的程度的腎病

  為何越來越多的人群腎功能異常

  長期熬夜,工作、家庭壓力及日常的生活習慣導致人們出現(xiàn)長期熬夜的現(xiàn)象,使腎不能得到正常的休息,從而逐漸衰弱;憋尿,憋尿易使尿液在膀胱內(nèi)停留時間較長從而滋生大量的細菌,細菌會沿著尿管進入腎部,導致尿路感染及腎炎;食用大量的高蛋白食物,過量食用高蛋白食物會使身體產(chǎn)生較多的鹽酸及尿毒,易增加腎臟排泄的負擔,從而使腎衰弱。

  除了以上的原因易導致腎不斷衰弱之外,亂吃補腎的藥物、過度疲勞、周圍環(huán)境污染等原因都有可能導致腎出現(xiàn)異常。所以,想要使腎健康,不妨平時適量食用以下幾種黑色食物,因為它們對腎具有保健的功效!

  六種黑色食物對腎具有保健的作用

  海參,它是天然的海洋補腎食品,其含有的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質對人體腎具有保健的功效,除此之外對改善大腦、延緩衰老、調(diào)節(jié)血脂都有一定的作用。

  桑椹,性寒,味甘,其含有蛋白、纖維素、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、鉀、鋅、銅、鞣酸等物質,不但具有補腎的功效,而且對人體保健也有諸多的益處,在《滇南本草》中有對它相應的記載。

  黑棗,性溫,味甘,含有大量的有機酸、維生素B磷、鈣、鐵等物質,對于腎功能異常的人群可以適量的食用它。

  覆盆子,其滋陰補腎功效佳。它含有大量的維生素蛋白質、維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等物質,對人體也具有補益的功效。

其滋陰補腎功效佳

  黑加侖,腎功能異常其主要是因為體內(nèi)毒素過多導致,而黑加侖含有的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類等物質則具有通絡排毒的功效,則對腎部的保健有一定的作用。

  黑枸杞,自古以來此物在補腎方面的功效備受關注,其因為它含有大量的鋅,此物質可使酶活性升高,從而增加體內(nèi)激素的分泌,對腎部具有保健的功效。

  腎是人體重要臟器之一,對于日常腎部的保養(yǎng),好不要亂服用藥物,建議適量食用些補腎的食物,而上文推薦的幾種食物就是很不錯的選擇。

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不同的程度的腎病 腎病的原因 補腎的食物 
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