解析肝臟都是毒 吃了就中毒

  動(dòng)物肝臟中含有大量的鐵和維生素A以及其他脂溶性維生素和人體所需的微量元素,鐵能夠促進(jìn)人體血紅蛋白的合成,維生素A(即視黃醇)能保護(hù)視力,所以動(dòng)物肝臟是營(yíng)養(yǎng)豐富的良好食物。

  但是肝臟又是動(dòng)物體內(nèi)的主要解毒場(chǎng)所和代謝器官,有毒物質(zhì)經(jīng)過肝臟才能代謝、轉(zhuǎn)化并排除體外,所以這不得不讓人們憂慮:肝臟都有毒?只要是肝臟都不能吃?

  用事實(shí)說話


  2014年11月《食品研究與開發(fā)》發(fā)表文章《可食用動(dòng)物肝臟中重金屬含量測(cè)定》,文章研究了呼和浩特市內(nèi)10個(gè)不同市場(chǎng)、在售5種動(dòng)物肝臟(豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鵝肝)、86個(gè)不同樣品的重金屬含量(主要檢測(cè)項(xiàng)目為鉛、鎘、鉻)。

  實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:由于不同動(dòng)物的重金屬吸收富集能力不同,其體內(nèi)的重金屬含量也不同。

  豬肝中鉛的含量超國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)43.34%,超標(biāo)率為50%;牛肝中鉛的含量超國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)43.34%,超標(biāo)率為50%;羊肝中鉛的含量超國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)2.9%,超標(biāo)率為17.65%;

  豬肝、牛肝、羊肝中的鎘含量和鉻含量均未超標(biāo)。

  雞肝和鵝肝中鉛含量、鎘含量和鉻含量三項(xiàng)均未超標(biāo)。

  由此可見,并不是所有肝臟都有毒。豬肝、牛肝、羊肝等大型動(dòng)物的肝臟內(nèi)容易產(chǎn)生不同程度的重金屬超標(biāo)現(xiàn)象,而雞肝、鵝肝等小型禽類在實(shí)驗(yàn)中未發(fā)現(xiàn)超標(biāo)現(xiàn)象。

  如何正確地吃肝臟?


  1、 購(gòu)買正規(guī)市場(chǎng)上的動(dòng)物肝臟

  國(guó)家在《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 食品中污染物限量》中明確規(guī)定:畜禽內(nèi)臟中鉛的限量指標(biāo)為0.5mg/kg,鎘的限量指標(biāo)為0.5mg/kg,鉻的限量指標(biāo)為1.0mg/kg。所以一般購(gòu)買正規(guī)渠道的健康肝臟,就不會(huì)有重金屬超標(biāo)的問題。

  2、 適量食用

  肝臟中鐵和維生素A雖然豐富,但是如果吃太多會(huì)導(dǎo)致維生素A過量,反而對(duì)身體不利。建議每周食用不超過2次。

  3、 注意肝臟種類

  多選擇生長(zhǎng)周期短的禽類肝臟,如雞肝、鵝肝;少選擇生長(zhǎng)周期長(zhǎng)的畜類肝臟,如豬肝、羊肝、牛肝。

  4、選擇新鮮健康的肝臟

  肝臟放太久,不僅營(yíng)養(yǎng)素流失,還極易滋生細(xì)菌,所以要選擇新鮮的肝臟。同時(shí)病變動(dòng)物的肝臟千萬不能吃,當(dāng)動(dòng)物的肝臟病變后,肝功能下降,肝的解毒能力大大減弱,極易積蓄有害物質(zhì)。

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