謠言止于智者 這些說法認(rèn)真你就輸了

  關(guān)于食物,生活中大大小小的傳聞有時真讓人哭笑不得。

  傳聞1——香蕉治便秘

傳聞1——香蕉治便秘

  聽到這個話,賣香蕉的朋友樂瘋了,只要有便秘的男女老少都來他這買香蕉。

  便秘是指排便次數(shù)每周少于3次,糞便干硬;排便費時費力、排出不干凈或需其他方法輔助排便。病程超過6個月的則為慢性便秘。

  為什么會便秘?原因多種多樣。輕一點的,水喝少了,膳食纖維的攝入少了;嚴(yán)重一點的則是因為胃腸道有問題、內(nèi)分泌和代謝功能不正常;更為嚴(yán)重的,神經(jīng)系統(tǒng)疾病也能導(dǎo)致便秘。

  便秘成因這么復(fù)雜,想單純依靠小小的香蕉包治便秘,這也太為難香蕉了!

  另外,如果吃了沒熟透的香蕉更會適得其反,因為這種香蕉中含有大量鞣酸,容易加重便秘。

  所以便秘了怎么辦?不嚴(yán)重的,就多喝水,多吃瓜果蔬菜,嚴(yán)重的就去醫(yī)院檢查一下是否患了其他疾病。

  傳聞2——豆?jié){能豐

傳聞2——豆?jié){能豐胸

  這個傳聞?wù)媸钦`導(dǎo)了太多女性,辛辛苦苦煮豆?jié){還是一馬平川。也讓很多男士對豆?jié){望而卻步,就怕一個不小心胸部猛漲。

  人們相信豆?jié){能豐胸主要是因為發(fā)現(xiàn)豆?jié){中含有雌激素,而雌激素能夠影響乳房大小。事實上豆?jié){中的雌激素是植物性雌激素,而且含量極少極少。重要的是,植物性雌激素對人體的調(diào)節(jié)是雙向的,體內(nèi)激素少時,它能補充;體內(nèi)激素多的話,反而會抑制人體本素的激素發(fā)揮生理作用。

  所以如果豆?jié){能豐胸的話,明星們還需要墊硅膠嗎?

  傳聞3——吃醬油就變黑

  這真的是醬油被黑得嚴(yán)重的一次,躺著也中槍。

  眾所周知,皮膚顏色是由“黑素”決定的,人體內(nèi)的黑素細胞利用絡(luò)氨酸經(jīng)過一系列反應(yīng)形成黑素。不幸的是,醬油被人們發(fā)現(xiàn)含有“絡(luò)氨酸”,于是踏上了被黑之路。

  絡(luò)氨酸作為一種氨基酸,存在于各種各樣的食物中。牛奶中也有絡(luò)氨酸,每100g牛奶含有122mg絡(luò)氨酸,而每100g醬油中含有115mg絡(luò)氨酸。

  明明絡(luò)氨酸含量比牛奶低,為什么牛奶是美白圣品,而醬油卻是變黑的罪魁禍?zhǔn)?

  傳聞4——純凈水缺乏礦物質(zhì),不能喝

  人體70%的重量都是水,水的重要性不言而喻。人體必需的七大營養(yǎng)素分別是:水、碳水化合物、糖類、脂類、無機鹽(也就是俗稱的礦物質(zhì))、維生素、膳食纖維。水作為其中一員,是唯一一個不為人體提供營養(yǎng)的營養(yǎng)素。

  人體的營養(yǎng)素是從各種各樣的食物中共同獲得的,不能指望哪一種物質(zhì)有“十全大補”的功能。所以即使純凈水中雖然沒有礦物質(zhì),但也不能因噎廢食。純凈水不僅能喝,人們還要多喝,多喝水能加速新陳代謝,改善便秘,清肺潤燥,好處多多。

  謠言止于智者。生活中的不實傳言還有許多,我們要學(xué)會辨別,不能盲目相信。

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