血管里的垃圾毒素增多就會造成血管堵塞,會給我們的健康造成很大的影響的,很多的心血管疾病都是因為這些原因得來的,那么哪些食物能幫助我們清除血管內(nèi)的毒素呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
血管清道夫其實就是我們生活中非常常見的一些食物,我們是不是驚訝于它們的功效呢。
五種食物是血管清道夫
血糖穩(wěn)定劑:普洱茶
普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn),普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶好先洗一遍,因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用,容易沉積塵埃,“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑:燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。
推薦吃法:建議選擇“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥??捎闷浒局啵偌有┕?,營養(yǎng)又美味。
血壓控制劑:芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑:黑豆
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進血液循環(huán)。此外,花青素還有護眼的功效。
推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩(wěn)定,用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟,放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡,等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑:海帶
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),其中的膠質(zhì)成分能結合血液中的有害物質(zhì),如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。
血管的“天敵”,大家一定要遠離!
大魚大肉,血管容易堵
現(xiàn)代人常在外面應酬,餐館里的菜大多是“高油、高鹽、高糖”,易導致血管里的脂肪越來越多,造成血管堵塞。