吃不胖的零食 吃這些零食不用害怕發(fā)胖

  相信很多人都十分喜歡吃零食吧,但是又害怕零食吃多了會發(fā)胖,今天就為大家介紹幾種吃不胖的零食,另外減肥吃什么食物好呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧!希望對大家有用哦!

  吃不胖的零食有哪些

  酸奶

  酸奶富含蛋白質(zhì)、維生素C、食物纖維和乳酸菌等成分,可以改善腸道的蠕動能力,促進(jìn)排毒,解決便秘問題。也是低脂低卡食物,吃了不用害怕發(fā)胖。

過期的酸奶有什么用

  堅果

  7、8個榛子或十幾顆杏仁就足夠了,顯然,這樣的食用量并不能有效推遲饑餓感的到來,所以,吃堅果的時候可以搭配一小杯酸奶,以增加飽腹感。

  干果酸奶減肥法

  干果中富含的水溶性食物纖維,能在體內(nèi)慢慢吸收營養(yǎng)物質(zhì),從而減少脂肪的積聚,同時吸附膽固醇,讓其排出體外。

  功效:吃干果酸奶不用擔(dān)心發(fā)胖,可以解決肥胖問題,還能治便秘,改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題,甚至預(yù)防癌癥,對于長期對著電腦的人群來說,還能緩解眼睛疲勞。

  海苔

  海苔可以作為減肥食品,因為它熱量低,而且含有大量纖維素,食用少量后即有飽脹感,是不錯的減肥食品哦;長期食用海苔能改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。

海苔可以作為減肥食品

  吃了不用怕發(fā)胖的水果

  西柚

  西柚又叫葡萄柚,屬于酸性水果,可以促進(jìn)腸道消化功能,加上西柚的熱量和含糖量少,是佳的明星減肥水果。

  檸檬

  檸檬是可以瘦身的食物,吃了不用害怕發(fā)胖,尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C,都能夠有效的促進(jìn)新陳代謝,不但瘦臉瘦身還能美白。

  番茄

  番茄本身熱量就不是很高,可以降低身體對熱量的攝取,促進(jìn)腸胃蠕動,番茄除了有瘦身的功效之外,還有瘦臉的功效。

  木瓜

  木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦身的同時還能豐胸哦。

  蘋果

減肥吃什么 吃不胖的零食 
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