吃不胖的零食 吃這些零食不用害怕發(fā)胖(2)

  蘋(píng)果瘦身除了因?yàn)樗臒崃康?,?00克才有50卡路里。蘋(píng)果可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素。對(duì)肥胖的女生來(lái)說(shuō),還可以降低熱量吸收,防止腿部水腫。

  香蕉

  香蕉可以有效地整理腸胃,幫助排便。同時(shí)香蕉也有排除水分的效果,不過(guò)香蕉的熱量較高,每100克香蕉有125卡路里。單純從減肥的角度來(lái)看還是不宜多吃的。

  減肥吃什么

  蘿卜減肥原理

  食物纖維改善便秘

  食物纖維能有效的促進(jìn)廢棄物及毒素的排出。

  將白蘿卜徹底洗凈,連著皮一起吃,或者是連營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蘿卜葉也充分活用在減肥餐中,增加男人食物纖維的攝取量,提升嚼勁,減肥效果更好,而且還特別耐餓,持久飽腹。

  維生素C杜絕壓力肥胖

  白蘿卜每100g含有12mg的維生素C,特別是越接近皮含量越多,因此連皮吃是正確的。

  不說(shuō)不知道,其實(shí)壓力會(huì)消耗男人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素哦,因此一感受到壓力馬上補(bǔ)充,就能抵抗壓力為身材造成的不良影響,還能幫助能量代謝及護(hù)膚美肌。

  異硫氰酸酯提升代謝

  白蘿卜的底部及皮含有豐富的辣味成分,具有顯著的抗氧化成分。

  雖然花莖甘藍(lán)、包菜等十字花科的蔬菜也含有這種營(yíng)養(yǎng)素,但其實(shí)在攝取方面,還是白蘿卜更便宜更方便,減起肥來(lái)更輕松哦。

  結(jié)語(yǔ):很多人生活當(dāng)中都有吃零食的習(xí)慣,而有些零食吃多了會(huì)發(fā)胖的,那么吃不胖的零食有哪些呢?吃什么可以減肥呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫助到大家哦!

減肥吃什么 吃不胖的零食 
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