建議：補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、海參等，但因其脂肪含量較高，不宜多吃，多每周1次。
抗衰老的方法
堅(jiān)持按摩
按摩可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，還可以刺激到一些穴位，多按摩可以讓我們的肌膚更加容易吸收護(hù)膚品。按摩還可以提拉我們的面部，讓我們的蘋果肌不會(huì)那么容易下垂。按摩一定要堅(jiān)持，一個(gè)星期至少進(jìn)行一次完整的按摩，自己根據(jù)視頻來(lái)學(xué)習(xí)就可以了。
作息規(guī)律
這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單但很多人都做不到，規(guī)律的作息有利于我們的肌膚修復(fù)，熬夜是肌膚的大敵，一定要記住。晚不要超過(guò)十一點(diǎn)鐘，過(guò)了這個(gè)點(diǎn)再睡，就算你睡再多也是沒(méi)有用的，因?yàn)橐呀?jīng)過(guò)了肌膚修復(fù)的黃金時(shí)間了!
堅(jiān)持使用抗衰產(chǎn)品
不管用什么護(hù)膚品，都不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣很難看到效果的!好的護(hù)膚品不是讓你一下子看到明顯的效果，是慢慢的改變，所以不能著急，護(hù)膚是一條漫長(zhǎng)的路，必須要有耐心，你需要做的就是堅(jiān)持!
早晚兩杯白開(kāi)水
女人應(yīng)該做到，早上起床做好潔面和洗漱好后，空腹飲用一杯白開(kāi)水，能清潔腸道將體內(nèi)毒素排出，晚上睡前半小時(shí)一杯白開(kāi)水能防止皮膚晚間缺水導(dǎo)致粘稠引起黑色素和毒素的形成，有效避免皮膚干燥缺水引起早衰的現(xiàn)象產(chǎn)生。
適量飲用綠茶
女人日常適量適當(dāng)?shù)娘嬘貌杷芨纳聘鞣N問(wèn)題肌膚，對(duì)于上班族經(jīng)常面對(duì)電腦具有防輻射的作用，特別是需要減肥的女系，茶適中天然的有效果減肥劑，有助于消除腸道脂肪和抗衰老的想。
一杯酸奶
女人很容易缺鈣了，日常適量飲用酸奶能補(bǔ)充人體所需的鈣類，利于肌膚和人體吸收。此外，用酸奶自制面膜敷臉，通過(guò)內(nèi)服外用能達(dá)到保養(yǎng)皮膚防治青春痘等問(wèn)題肌膚的形成。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)抗衰老的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，抗衰老的方法還是蠻多種的，以上介紹的吃什么可以抗衰老的食材都是很常見(jiàn)的，我們可以根據(jù)自身的需要選擇適合自己的食物哦。
