從不同的方面出發(fā)則對食物進行分類是不同的，可以按其屬性進行分類，可按其口味進行分類，還可按其功效、價值等方面進行分類，此外還可按其顏色進行分類。在諸多顏色的食物中，不同顏色的食物則女性作用是不同的，想要美容養(yǎng)顏可食用這種顏色的食物!
什么顏色的食物女性吃后方可美容養(yǎng)顏
女性想要擁有美麗的容顏可以食用這種顏色的食物——紫色食物。
紫色食物——紫薯
紫薯本身含有較好的花青素，這種物質(zhì)具有延緩衰老的功效，另外它含有的多種礦物質(zhì)，其中的鐵元素具有補血的功效，但女性氣血充足之時則面色紅潤有彈性。此外，紫薯屬于粗糧食物，其含有大量的纖維素，此物質(zhì)可以促進腸胃蠕動，起到蠕動腸道內(nèi)糞便及促進體內(nèi)毒素排出的作用，且它含有的熱量較低，從而起到減肥的功效。
每天食用多少紫薯為宜
市面上售賣的紫薯都是小小的一顆，每天食用1-2顆即可。
紫色食物——紫葡萄
葡萄顏色分多種，不同顏色的葡萄則自身的功效是不同的，想要美容護膚，建議食用紫色葡萄，因為這種顏色的葡萄含有的花青素較多，且這種物質(zhì)是抗氧化物可延緩衰老。除此之外，它含有一種強力抗氧化劑——類黃酮，它的抗衰老功效遠遠超過花青素的效果，所以女性可以多食用這種顏色的葡萄。
每天食用多少紫葡萄為宜
葡萄的食用量不可過多，建議每天食用300克為宜。
紫色食物——藍莓
有種水果的價格稍微貴了些，但其延緩衰老的功效是較強的，它就是藍莓，不要小看一顆小小的藍莓，其實它本身含有的花青素量是較高的，對抗衰來起到重要的作用。它除了這種作用之外，還具有保護眼睛、消除疲勞等功效。
每天食用多少藍莓為宜
不要小看藍莓的個頭小小的就大量的食用，其實每天食用3-5顆就足以人體需要的營養(yǎng)元素，所以食用它的量好根據(jù)這個量進行。
不管是男性還是女性都希望自己可以擁有美麗的容顏，其實這樣的心愿是可以達成的，除了使用不同的護膚產(chǎn)品之外，可以以食用食物的方式進行，而上文推薦大家食用的紫色食物就是如此。所以，大家平時可以選擇自身喜愛的紫色食物進行食用，無論是水果還是蔬菜都是可以的。
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