紫薯饅頭 好吃的紫薯饅頭做法

  紫薯人們都吃過,都知道吃紫薯是很養(yǎng)生的,紫薯的營養(yǎng)價值很高,多吃紫薯能促進人體的腸道蠕動,能夠養(yǎng)胃,那么紫薯該怎么吃呢,有哪些紫薯的做法呢,下面我們就來看看紫薯饅頭的做法。

  紫薯饅頭的做法

  做法一

  主料

  準(zhǔn)備一袋面粉和兩個紫薯。

  輔料

  油適量、鹽適量。

  步驟

  1.紫薯去皮。

  2.把紫薯洗凈,切成小塊狀放入鍋中煮,然后壓碎,成泥狀。

  3.面粉加入水?dāng)嚢琛?/p>

  4.揉成面團。

  5.紫薯泥加入面團中揉勻。

  6.后把面團切成長方形,放入鍋中蒸,蒸熟就可食用。

  做法二

  用料

  紫薯1個、面粉200克、酵母2克、水約75克(水量視面粉吸水性適量調(diào)整)。

  做法

  1.紫薯蒸熟,過篩成紫薯泥。

  2.這一步需要耐心,慢慢來。過篩之后比較細(xì)膩,揉成面團也會比較均勻。

  3.將過篩后的紫薯泥加入面粉中,用手搓勻。

  4.酵母溶于水,逐步加入步驟4的面粉中,揉成均勻光滑的面團。蒙上布,餳30分鐘。我感覺添加了雜糧的面團要多揉,盡量揉均勻些。

  5.將餳后的面團再揉勻,充分排氣,分成一個個劑子,整好型(我整的圓形),墊上玉米皮。

  6.將饅頭胚子排入蒸屜中,置于熱水鍋上,蓋上鍋蓋,餳發(fā)30分鐘左右。這次的饅頭用的一次發(fā)酵法??诟斜榷伟l(fā)酵法的饅頭有嚼勁些??筛鶕?jù)自己喜歡的口感選擇發(fā)酵方法。

  7.分鐘后,開火,將饅頭蒸熟。

  紫薯玫瑰饅頭的做法

  主料

  面粉250克紫薯200克。

  輔料

  酵母2.5克30度溫水15克。

  步驟

  1. 紫薯蒸熟。

  2. 紫薯泥冷卻待用。

  3. 將酵母用溫水完全融化,倒入面粉中,再倒入煮熟冷卻的紫薯泥。

  4. 用手將面團和到三光。

  5. 將發(fā)酵到1.5倍大的面團取出,在案板上撒上干面粉,將面團揉搓,排空氣體 。將面團先分成每個60克左右的中等面團,再取一個60克的面團用手搓成10CM 左右的長條。

  6. 取一個60克的面團用手搓成10CM左右的長條,切成6個小劑子,其中一個小劑子切的分量稍微少點,搓成橄欖狀用來做花心。

  7. 將其余5個小劑子按扁,搟成厚約0.3CM,直徑7CM的圓片,圓片的邊好搟的薄點,將5片面片疊加,用一根筷子在面片中央垂直壓出一條中心線。

  8. 將橄欖狀面團放在底下的面片上,用上開始包裹著橄欖狀面團往上卷,一直卷到卷光。

  9. 用手指往中心掐入左右旋轉(zhuǎn)擰斷成兩個,收口朝下放即可。

  10. 將做好的玫瑰花饅頭生胚碼在蒸籠里,保持一定的間距,蓋上蓋子,再次醒上10分鐘,然后將蒸籠放蒸架上開大火蒸10分鐘,關(guān)火燜分鐘即可。

紫薯怎么吃 紫薯的做法 紫薯的營養(yǎng)價值 
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