進(jìn)入春季后，你可以欣賞春暖花開，你可以面朝大海，寬帶上網(wǎng)，享受愜意，但是也別忽視了養(yǎng)生的重要性。
進(jìn)入春季之后，你會發(fā)現(xiàn)下雨會比較頻繁，因此濕氣也會不斷增加。但是濕氣可不是什么好東西，中醫(yī)認(rèn)為：“濕是萬病之源”，因此做好祛濕事項成為了春季養(yǎng)生的根本。
那么應(yīng)該如何祛除濕氣呢?其中，在日常煲湯的時候加點(diǎn)“料”便可幫你更好的祛除春濕。
煲湯加什么能有效祛除濕氣
湯中所含的食物養(yǎng)分多數(shù)都呈現(xiàn)水溶性，因此，在煲湯的時候加點(diǎn)有助祛濕的食物，不僅能減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，更好的被人體吸收，而且還可使得祛濕的效果更強(qiáng)。
1、山藥
山藥具有不錯的祛濕、利尿的效果，并且山藥還是養(yǎng)胃的重要食材，所以在煲湯的時候不妨將山藥切成薄片共同煲煮，能使得其中所含的營養(yǎng)素被人體更好的吸收，促進(jìn)人體內(nèi)水分的流動，從而達(dá)到祛濕的效果。
2、茯苓茯苓是一種很常見的中藥材，其味甘、性平，并能歸胃、肝經(jīng)，素有祛除濕氣、滋養(yǎng)脾胃的保健作用。
用茯苓煲湯飲用可使得體內(nèi)水分代謝更加迅速，對于祛除濕氣很有益處。但是在食用茯苓時，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下進(jìn)行，免得對身體產(chǎn)生不良的副作用。
另外，選擇片狀的茯苓煲湯更好，其中所含的營養(yǎng)素相對于塊狀的茯苓更易被分解，還能節(jié)省燉煮的時間。
3、薏米薏米能入脾經(jīng)，有一定的除濕健脾的效果，在煲湯的時候加點(diǎn)薏米能促進(jìn)血液的循環(huán)以及加快人體的新陳代謝，從而改善因濕氣過重所出現(xiàn)的水腫之癥。尤其是對本身肝火就旺的人來說，選用薏米煲湯更是極好的。
春季避免濕氣產(chǎn)生的方法
1：在飲食中少食一些涼、寒性食物，尤其是各位女性同志，免得加重體內(nèi)濕氣產(chǎn)生，同時還有損脾胃健康。
2：春季就得多運(yùn)動，勤邁開腿，在運(yùn)動的過程中可調(diào)節(jié)身體的正常代謝，有助多余水分的揮發(fā)，但是運(yùn)動需適度。上文小編所介紹的幾種適合煲湯加入的食材，希望在這個春季，大家不妨在煲湯喝的時候稍微加一點(diǎn)，一來改善了湯品的口感，二來還能幫你更好的祛除體內(nèi)濕氣。
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