這幾樣美食能幫你防燥熱 記得多吃點

  正值暖和、陽光明媚的春天,人們雖然能享受更加舒適的大好春光,賞遍江河美景,但是別忘了,春季可是陽氣升發(fā)的重要季節(jié),人體很容易感染燥邪之氣而出現(xiàn)上火等不良癥狀。

  要不想被燥邪之氣所困擾,那么,不妨選擇一些潤燥降火的食物幫你改善下吧!

  吃什么食物能有效祛火潤燥

  1、銀耳

  銀耳有著“窮人燕窩”的稱號,在日常多用銀耳煲湯喝,不僅口感佳,而且營養(yǎng)價值高,你還可以用紅棗、蓮子和銀耳共同煲湯,能使得口感更佳,祛火潤燥的效果也會更好。

  堅持食用點銀耳除了能滋陰降火之外,對于肌膚的護養(yǎng)也是很有益處的。每天在吃飯前喝上一小碗銀耳湯,相當?shù)淖虧?

  2、香椿

  香椿是春季中很常見的一種野菜,具有生津潤燥的養(yǎng)生功效,適合內(nèi)火大的人群食用,但是對于一些易過敏體質(zhì)的人,建議還是少食為好,另外每次攝取量盡量少一些。

  3、油麥菜

  翠綠的油麥菜不僅吃起來口感十分的嘎嘣脆,營養(yǎng)價值也很高,同時更能幫你有效的抑制內(nèi)火的產(chǎn)生,很適合容易上火和干燥的季節(jié)來食用。

  其中,你可以選擇用油麥菜和蒜瓣炒熟食用,是一道可口的下飯菜,另外你也可以將油麥菜焯熟后,加點芝麻醬、醋、食鹽涼拌食用,也別有一番滋味。

  4、山竹

  山竹是一種美味的水果,其性寒,具有解熱、滋陰的作用,蘊含了豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,適量吃一些山竹便能很好的幫你滅掉體內(nèi)旺盛的“火焰”。但是,每次也別太貪吃很多,正所謂過猶不及。

  應該如何避免燥邪之氣過剩

  1:多喝水是降火、滋陰的有效手段,只有人體內(nèi)有足夠的水分,才能將上火的“苗頭”及時扼制,因此每天保持一個良好的飲水習慣很有必要。

  2:火由心生,在日常若長處于一個壓抑、煩躁的情緒中,也同樣會加重人體的內(nèi)火,所以說一個心平氣和的情緒是避免燥邪之火過旺的重要因素。千萬別為了芝麻大點的小事就隨意發(fā)火、動怒。

  上文中所介紹的幾樣食物,希望大家能適量吃點,尤其是本身就容易上火的人群,免得因為內(nèi)火較旺而出現(xiàn)一些潰瘍等不適。

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