一個(gè)健康的肝臟能幫你更有效的排毒，從而保證一個(gè)更強(qiáng)壯的身體。而由于諸多原因的影響，不少人的肝火蹭蹭旺盛起來(lái)。
肝火旺這個(gè)問(wèn)題可大可小，或讓你眼睛干澀、損傷胃部、脾氣暴躁…總之，對(duì)健康造成很多不良的損傷。
那這可咋整呢?需要吃藥嗎?先別著急，不妨先試一試食療的方法，幫你滋肝降火吧!
肝火旺 這些食療方法能有效調(diào)理
1.菊花+枸杞子
要想通過(guò)茶飲來(lái)降肝火，那么菊花和枸杞子便是強(qiáng)的“CP”組。首先，菊花性微寒、味甘，素有清熱、降火、滋陰的作用，所以如果你肝火過(guò)于旺盛，選擇幾顆干菊花，然后泡茶喝，便能很好的幫你祛除肝火。
你可以直接用菊花和水沖泡，而如果覺(jué)得味太苦，少加幾顆枸杞子也是調(diào)味的好選擇。
而對(duì)于一些肝火過(guò)重，又想見(jiàn)效特快的人，那么選擇更苦點(diǎn)的野菊花泡茶喝也是極好的。
2.涼拌苦瓜
中醫(yī)素有“苦味能清熱降火”的功效，其中選擇吃點(diǎn)苦瓜便能很好的幫你清肝火。
將苦瓜切成片，先用熱水焯1分鐘便迅速撈起，根據(jù)你的口感，選擇一些調(diào)味料，加點(diǎn)蒜泥味道會(huì)更好。
然后，將苦瓜和調(diào)味料充分?jǐn)嚢韬?，適量吃點(diǎn)，細(xì)細(xì)咀嚼，苦而后甜。而如果你能足夠敢吃苦的話(huà)，那么將苦瓜汁也是可以的。
3.紫甘藍(lán)湯
對(duì)于肝火旺的人就需要為身體進(jìn)行水分的補(bǔ)充，那么選擇喝湯便是極好的方法。其中，你可以用紫甘藍(lán)作為煲湯的原材料來(lái)輔助降肝火。
因?yàn)?，紫甘藍(lán)中含有豐富的硫元素，這種物質(zhì)能促進(jìn)肝臟的新陳代謝，能提高解毒效果。
所以，在鍋中將紫甘藍(lán)炒成8分熟，然后加點(diǎn)清水燒開(kāi)，隨后加點(diǎn)調(diào)味料即可。
做好這幾點(diǎn)能避免肝臟上火
?、偕偌t著眼熬夜了，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天盡量在11點(diǎn)之前睡覺(jué)，這樣能給肝臟一個(gè)更好的修復(fù)時(shí)間。
?、诟位鸬漠a(chǎn)生和飲食有密切聯(lián)系，其中一些辛辣、油膩的食物都易對(duì)肝臟造成“重負(fù)荷”，影響血液的順暢流通，常此以往肝臟也會(huì)因?yàn)槌溲躺鷥?nèi)火。
一個(gè)健康的肝臟是生命的重要保證，所以對(duì)于肝火旺這個(gè)問(wèn)題別太大意了。一些肝火較旺的人，快試試以上的降火食療方吧!
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