每個人都渴望能夠擁有魔鬼般的身材，但是在現(xiàn)實生活中，很多人往往對于自己的體重都不忍直視。究竟吃什么容易長胖呢?吃蘇打餅干會胖嗎?接下來就讓我們說說吃什么食物容易發(fā)胖吧!
吃蘇打餅干會胖嗎
不管是油炸食品，還是膨化制品，對于想要減肥的人來說，這些食品都是禁忌，因為這些食品所含的熱量都非常的高，比如說薯條和餅干，都是高熱量的食物，不過因為蘇打餅干屬于堿性食物，所以有很多朋友都認為減肥吃蘇打餅干不會有什么問題，那么，到底吃蘇打餅干會發(fā)胖嗎?
吃蘇打餅干會發(fā)胖嗎
其實如果是在減肥的話，是不建議您吃蘇打餅干的，因為蘇打餅干的熱量雖然比普通餅干低，但是也已經達到了408KJ，所以如果是吃的過多的話，一樣會對于您的體重有較大影響的。
吃蘇打餅干會胖的原因
1、蘇打餅干中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠高于饅頭等食物;
2、吃蘇打餅干，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風險;
3、蘇打餅是面粉做的，主要成分是淀粉、谷朊蛋白質，吃多了容易發(fā)胖。
蘇打餅干的特點
1、因加入精鹽，鈉含量增加;
2、因加入精煉混合油，脂肪含量增加;
3、通過高溫烘烤，丙烯酰氨含量增加。
小建議
1、選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時只要留意包裝的營養(yǎng)標簽，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了;
2、多喝開水，正如剛才所說，餅干的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的淀粉質發(fā)大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了;
對于吃蘇打餅干會發(fā)胖嗎這個問題，相信您已經清楚了，如果說您想要保持自己苗條的身材的話，建議您還是不要吃過多的蘇打餅干，另外減肥是一件需要堅持才可以看到效果的事情，所以如果是您想要減肥，一定要有一定的決心才可以。
吃什么容易長胖
長胖是很多過瘦的人想要做的，不過吃什么容易長胖呢，這也是要對食物進行了解，不同的食物在含有的熱量、脂肪、蛋白質上都是不同，所以在選擇前，都是要注意進行了解。
1、果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養(yǎng)甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
