紅棗養(yǎng)生吃法 80%的人都吃錯(cuò)了

  近得到的一大包紅棗,開(kāi)心的很,聽(tīng)說(shuō)多吃紅棗對(duì)女人好,便當(dāng)成零食,一顆接一顆的干吃??诟泻芴鹋?,但是沒(méi)吃三天上火了,不僅僅總覺(jué)得口干,還有便秘問(wèn)題。一問(wèn)身邊的人才知道大家也經(jīng)常出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。查詢了一些中藥書籍,才知道,紅棗干吃是一種浪費(fèi)。

  中醫(yī)建議這樣

  1.調(diào)理脾胃虛寒

  脾胃虛寒會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹瀉等問(wèn)題。中藥典籍《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載的“益脾餅”,具有調(diào)理脾胃虛寒的作用。

  采用紅棗肉半斤、白術(shù)4兩、干姜2兩、雞內(nèi)金2兩,研成粉末,做成餅狀,烤熟之后,可以當(dāng)做點(diǎn)心食用。

聽(tīng)說(shuō)多吃紅棗對(duì)女人好

  2.補(bǔ)氣

  現(xiàn)代人其實(shí)更容易發(fā)生氣虛,尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人群?!缎褕@錄》中記載的“棗參丸”便有補(bǔ)氣作用。

  采用紅棗10枚,人參5g,將紅棗去核,與人參一同蒸爛,搗碎后搓成丸子,每天使用,可以改善氣虛體質(zhì)。

  3.調(diào)理更年期情緒

  更年期女性的情緒多變,會(huì)出現(xiàn)煩躁、抑郁、精神不濟(jì)、悲喜不定等情況。在《金匱要略》中記載的“甘麥大棗湯”便有治療作用。

  采用,紅棗10枚,甘草2兩,浮小麥200克,一同煮水,代茶飲。除了調(diào)理情緒之外,對(duì)心氣不足、煩躁難安、失眠也有調(diào)理作用。

  4.調(diào)理失眠

  思考過(guò)度、身體過(guò)于勞累、煩悶、抑郁等都會(huì)造成失眠情況,《千金方》記載紅棗與蔥白可以調(diào)理。

  采用紅棗20枚,蔥白7根,共同煮水,將三碗水煮成一碗水,一日三次服用,有改善失眠作用。

  5.改善紫癜

  血小板減少在皮膚上會(huì)表現(xiàn)為紫癜現(xiàn)象,即皮膚經(jīng)過(guò)機(jī)械碰撞之后,容易發(fā)紫。在《上海中醫(yī)藥》中記載,紅棗每天食用三次,每次10枚,大約食用1-2斤后,紫癜便有所改善。

紅棗每天食用三次,每次10枚,大約食用1-2斤后,紫癜便有所改善

  6.止咳潤(rùn)燥

  春秋季,人體容易因?yàn)榉卧锒霈F(xiàn)干咳、咽喉瘙癢問(wèn)題。紅棗銀耳湯既是美食,也是傳統(tǒng)的藥膳。

  采用紅棗、銀耳、雪梨、百合等一同煮湯,有止咳潤(rùn)咋、清火、美容養(yǎng)顏等作用,但是不適合咳嗽痰多人群。

  紅棗不適合多吃

  首先,紅棗中膳食纖維多,糖分多,吃多對(duì)血糖不利,同時(shí)還會(huì)引起脹氣、口渴問(wèn)題。每天10枚為佳。

  其次,牙痛、有齲齒、腹脹、便秘等人群,不宜多吃,容易加重不適。

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紅棗養(yǎng)生吃法 紅棗的功效 
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