五一放假安排 五一少不了這樣的海鮮盛宴

  馬上就要到了五一勞動節(jié)了,各個單位都要放起小長假了,在這個小長假里面,您有什么打算呢?來分享一下您的五一放假安排吧,您是出去玩,還是出去好好吃一段呢?在這個季節(jié)里面,其實說實話怎么能少的了海鮮盛宴呢?今天就來說說吃海鮮的好吃,您就知道為什么在五一要吃海鮮了哦。

  五一放假安排吃什么海鮮好

  1.海腸子

  很多人沒聽這個名字,其實海腸子也是海鮮的一種,含有大量的維他命E,這個微量元素經常吃的話是可以起到一定的抗氧化的作用,可以延遲您的衰老哦,女性經常吃的話,可以讓您更年輕漂亮的哦。

  我國沿海的珍稀生物,以前不被重視,甚至被當作魚餌,但實在其營養(yǎng)價值比起海參盡不遜色,所以近年來被端上餐桌,更有“裸體海參”之美譽。

  2.鱸魚

  DHA的含量是各種魚類之首。DHA,俗稱腦黃金,是對人體非常重要的多不飽和贅肉酸,可降低血液中膽固醇及脂類的堆積,及預防血栓的形成。

DHA的含量是各種魚類之首

  四大名魚之一。古詩有云“江上往來人,但愛鱸魚美”,可見是網傳統(tǒng)的海鮮美食。

  鱸魚吃起來是十分美味的,因為做出來肉是又白又嫩,關鍵一個好處是魚刺是非常少,而且一點魚腥味都沒有的呢,這是佳的蒜瓣肉,不僅僅吃著美味,營養(yǎng)價值也是幫幫的哦,這個長假,讓自己的嘴巴過過癮吧。

  3.生蠔

  高蛋白低贅肉,人體必須的八種氨基酸也均衡分布,對女性有極好的駐顏功效,有助排毒修身。即牡蠣,網傳統(tǒng)滋補佳品。據《本草綱目》記載:“生蠔,治虛損,壯陽,解毒,補男女氣血,令肌膚細嫩,防衰勞》?!?/p>

  4.大閘蟹

  高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量,還能幫助熱量代謝,是瘦身的好幫手。以“陽澄湖”的為代表,青背白肚黃毛金爪,為好蟹定出了指標。

  5.海參

  膽固醇低,且調節(jié)血脂和血糖。海參中的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、?;撬岬瘸煞挚梢杂绊戵w內贅肉的代謝過程,防止贅肉肝形成,使人身輕體健。

  神奇且珍貴的海鮮類。在全世界的140多種海參中,只有40多種可以食用。其陰陽同補,增強體質,延緩朽邁的功效早已得到公認。

  6.蝦

  蝦是我們經常吃的,其實真多人認為它補鈣,其實不僅僅是這個有點,它里面好友的不飽和贅肉酸是可以降低人體的膽固醇,還可以降血脂,活化細胞,排出身體垃圾的哦,所以五一吃點蝦,還是可以輕松排掉身體垃圾的哦。

  種類多也是常見的海鮮品種,包括青蝦、河蝦、草蝦、小龍蝦、對蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等。都具有很高的食療價值,更可進藥。

龍蝦、對蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等

  二、飲食原則

  1.零食應節(jié)制

  拒絕零食陷阱。麻佬、糖果、瓜子、花生等食物熱量不低,別邊看電視邊吃這些東西,不知不覺中吃了令人肥胖的熱量。

  2.重質不重量

  新鮮食物雖營養(yǎng),但每次好只煮一餐分量,而且要注意衛(wèi)生安全。慎防病從口入。因此,剩菜應用保鮮膜包好,放置在冰箱內冷藏。此外,廚房好準備兩套砧板和刀具,熟食、生食分開處理,以免交叉污染。

  3.多喝茶及白開水

  多喝白開水或茶。每日飲水(含湯)至少6碗(杯),每碗(杯)以250cc計算。喝飲料不要加糖,充足的水分可以促進和改善便秘高血壓的人特別重要。當然,水分也可促進體內廢物排泄,對腎臟和泌尿道結石的預防和治療有幫助。

五一放假安排 吃海鮮的好處 海鮮盛宴 
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