常喝蘋(píng)果汁可以降低心臟病的患病率，蘋(píng)果汁中的抗氧化劑有利于保護(hù)心臟。多喝蘋(píng)果汁還可以推遲“壞”膽固醇阻塞血管的時(shí)間。
11、葡萄柚預(yù)防牙齦出血
牙齦發(fā)炎時(shí)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等維生素C豐富的食物和水果，可以預(yù)防牙齦出血。
12、香蕉防四肢乏力
身體中鉀含量不足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)渾身乏力的癥狀。補(bǔ)充些含有豐富鉀元素的香蕉，可以幫助恢復(fù)體力。
13、番茄解酒
醉酒嘔吐后一定要及時(shí)補(bǔ)充鉀、鈣、鈉等礦物成分。簡(jiǎn)單易行的辦法就是多喝些番茄汁，因?yàn)榉阎泻胸S富的鉀、鈣、鈉等成分，可補(bǔ)充體內(nèi)流失元素的不足。
健康飲食養(yǎng)生的原則
1、飲水宜多
老年人本身身體水分就很少，所以對(duì)于口渴的感覺(jué)不像年輕人那樣的敏感。所以，在平時(shí)一定要多注意飲水，盡量在選擇一些清淡或者是白開(kāi)水。也不要等到自己口渴的時(shí)候在喝。老年人缺水會(huì)導(dǎo)致代謝混亂，甚至便秘的產(chǎn)生。
2、數(shù)量宜少
若要身體安，三分饑和寒。老人要吃多種食物，但每種食物數(shù)量不宜過(guò)多，每餐七八分飽。
3、質(zhì)量宜高
質(zhì)量高不意味著價(jià)格高，如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品，老人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用。還要注意多吃魚(yú)，少吃肉。糖的主要來(lái)源是主食和蔬果，盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。
4、食物宜雜
在我們生活周?chē)?，可以說(shuō)沒(méi)有任何一種食物能夠代替身體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)，所以我們?cè)陲嬍撤矫?，一定多吃谷物、果蔬、等多種食物。另外還要注意葷素搭配、谷物粗細(xì)搭配等眾多方面。
5、溫度宜熱
食物的佳消化吸收過(guò)程是在接近體溫的溫度下進(jìn)行的。老人對(duì)寒冷抵抗能力較差，一旦食用生、冷、硬的食品，就會(huì)影響到消化、吸收，甚至引起腸道疾病。因此，老人的食物以溫?zé)釣橹鳌?/p>
結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中很多食物是有治病的功效的，所以平時(shí)如果是患上了某些疾病的話，并不一定是需要去醫(yī)院的，那么吃什么食物可以治病呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!平時(shí)有這些小毛病可以吃上述的食物哦!
