是立夏,中國人有立夏吃雞蛋的習(xí)慣,以保護(hù)身體在冬天不受風(fēng)寒。在南方,還講究在立夏吃“三鮮”。這三鮮分別是水里的,樹上的,田里的。這三鮮里面我們?yōu)槭熘挠刑锫?,蠶豆,櫻桃等等,但是今天小編要給大家普及兩種立夏一定要吃的食物:青梅和豌豆糕。
其實這兩種東西我們在生活中并不經(jīng)常吃,但是這兩種食物對于我們的身體卻是有很大的好處的。尤其是在這種溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多的立夏時節(jié)。
一、青梅
青梅作為一種食物,既可以生食,也可以制作梅子茶、梅子酒、梅子蜜餞等等,還可以用做各種點(diǎn)心或菜肴的配料。但生食青梅的并不多,現(xiàn)在一般來說制作青梅酒的會比較常見。青梅作為中國幾千年以來都比較受歡迎的食物,不僅在于它清新的口味,而且還在于其特有的保健功效:
1、消除疲勞,增加活力
青梅的果實富含的檸檬酸等有機(jī)酸具有增進(jìn)食欲,恢復(fù)體力,消除疲勞等功效。同時能改善便秘,安神,解煩。此外青梅還有利于人體對鈣的吸收,是幫助兒童老人補(bǔ)鈣的適合的食品。
2、改善腸胃
青梅果實具有調(diào)節(jié)腸胃功能的獨(dú)特功效。梅實中的兒茶酸能促進(jìn)腸子蠕動和調(diào)理腸子,同時又有促進(jìn)收縮腸壁,改善腸胃功能的作用,對便秘(尤其是孕婦)有顯著功效。
3、延緩衰老,養(yǎng)顏美容
青梅含有豐富的有機(jī)酸和礦物質(zhì),尤其是含有的鈣等能預(yù)防老人骨質(zhì)疏松。梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素,它可以使血管及全身組織年輕化作用,并能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝,起到美肌、美發(fā)效果;還可促進(jìn)激素分泌物活化,從而達(dá)到延緩衰老的作用。
二、豌豆糕
豌豆我們常吃的一款蔬菜了,但是豌豆還可以做成糕點(diǎn),不僅保持了很好的功效,而且口感更好。那么豌豆到底有什么功效呢?
中醫(yī)認(rèn)為豌豆味甘、性平。具有補(bǔ)益中氣、止瀉止痢、調(diào)和營衛(wèi)、通利小便、消癰散腫之功效。主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等癥。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為豌豆富含粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動,能改善便秘癥狀,其含有優(yōu)質(zhì)蛋白,能增強(qiáng)免疫力,提高抗病能力和康復(fù)能力??梢娡愣勾_實有很好的保健功效。
立夏是夏天的開始,是整個季節(jié)的轉(zhuǎn)換,對此我們需要多吃點(diǎn)這些食物來保持我們身體一個良好的狀態(tài)。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。