其實(shí)在我們的生活中有很多的食材都是具有很好的養(yǎng)生保健的效果的,特別是一些瓜皮果核,很多人不知道其中的藥理作用而把它們?nèi)恿耍鋵?shí)這些都是有很好的養(yǎng)生作用的,那么都有哪些食物有飲食養(yǎng)生效果呢?西瓜是平時(shí)很常見的食物,那么大家知道西瓜子怎么吃嗎?西瓜子的食用禁忌都有哪些呢?下面就隨著小編去看下吧。
健胃通便
西瓜子具有很豐富的油脂,對(duì)于健胃以及通便有很好的效果,所以,如果你出現(xiàn)沒有食欲或者是便秘的時(shí)候不放吃一些西瓜子。
食用方法:西瓜籽可以單獨(dú)用料理機(jī)打漿,煮熟后加蜂蜜喝,也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。
抗衰老
西瓜子中含有豐富的維生素C和維生素E,能夠防止皮膚被氧化,防止皮膚衰老的發(fā)生。定期吃一些西瓜子,能夠讓你的皮膚年輕又健康。
食用方法:每天吃一小把西瓜子即可,也不要太多。
PS:在商場(chǎng)或者是炒貨店售賣的西瓜子往往是加了鹽分和調(diào)料的,吃起來會(huì)有咸味,而且鹽分很高。而這些是不同于我們所說的西瓜子,當(dāng)做藥材服用的西瓜子一般是可以直接進(jìn)行煎炒或者是煎湯進(jìn)行服用的。
護(hù)心降壓
西瓜籽富含不飽和脂肪酸,有降血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用,是適合高血壓病人的小零嘴。西瓜籽還含一種皂甙樣成分,既有降壓作用,還能緩解急性膀胱炎之癥狀。
食用方法:整粒吃不方便,可將其打成粉沖服,或直接跟西瓜一起榨汁喝。
消水腫
西瓜籽含有多種礦物質(zhì)都是很好的利尿劑,能夠輕松幫你排除水腫。
食用方法:取西瓜種子,磨碎后用蜂蜜拌勻,用溫水送服,去水腫立竿見影。
護(hù)發(fā)又護(hù)甲
西瓜子含有很豐富的蛋白質(zhì),具有不飽和脂肪酸和銅離子,而這些對(duì)頭發(fā)以及指甲都是有很好的益處,可以讓頭發(fā)和指甲變得更加強(qiáng)韌和健康。
食用方法:自行炒制或者是煎湯飲用,配合黑芝麻,效果非常好。
增強(qiáng)免疫力
西瓜子和瓜子一樣,除了含有較多的油脂外,還含有較多的蛋白質(zhì),食用后能分解為多種氨基酸,促進(jìn)機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成,增強(qiáng)人免疫功能,預(yù)防疾病。
西瓜子有止血的功能
新鮮西瓜子常被炒熟或煮熟干制后食用,它營養(yǎng)豐富,功能廣泛,可幫助體弱的婦女補(bǔ)充蛋白質(zhì),也可幫助兒童補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵,還有助于預(yù)防老年人動(dòng)脈硬化,是非常受歡迎的零食小吃。
減少卡路里