什么食物敗火 秋季這樣吃讓您更滋潤(2)

  6、白菜

  白菜微寒、味甘,有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功,對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纖維素不但能起到潤腸,促進(jìn)排毒的作用,還能促進(jìn)人體對動物蛋白質(zhì)的吸收大白菜含有蛋白質(zhì)、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,對減肥健美也有幫助。

  在日常的飲食中我們要注意膳食營養(yǎng)的均衡,鴨肉和豬肉雖不屬于蔬菜類,但是,它對降秋燥有好處,而除了上述的蔬菜和其他食物之外,平時還應(yīng)注意多吃些水果,那么,下面我們就看看敗火的水果有哪些?

  敗火的水果

  1、香蕉

  香蕉味甘、寒性、微澀,具有良好的清熱止渴解毒、潤腸通便、清腸胃涼血、利尿消腫的作用,對便秘等陰虛腸燥、血熱情況的人有很好的效果。反之,如果一個人脾胃虛,體質(zhì)虛寒或者腎臟有炎癥,則不適合食用,會造成人體虛火旺盛。

  2、雪梨

  雪梨味甘性寒,能潤肺、降火、解毒、治療風(fēng)熱、生津潤燥、清熱化痰、利尿,很多人用它來做成冰糖雪梨潤肺止咳。由于它們性本寒,吃多了會傷害脾胃,所以身體虛冷的人,應(yīng)該盡量少吃。

  3、柚子

  柚子性涼,味道甘酸,能降火,而柚子皮比果肉的清火作用來得更好。柚子富含有多種維生素(B1、B2、C等),對降低膽固醇有不錯的作用。內(nèi)含有天然微量鉀元素,對心腦血管、腎臟病患者有顯著效果。

  4、番茄

  番茄(西紅柿)性微寒,內(nèi)含有維生素A、C等元素,有健胃消食、清熱解毒、利尿降壓、涼血平肝去火的作用。雖然,番茄營養(yǎng)豐富,但是不適合經(jīng)期女性生吃,因為性質(zhì)寒冷。

  5、蘋果

  味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效??山档湍懝檀?,防動脈硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。

  6、枇杷

  利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

  總結(jié):秋天的到來,讓不少的人都感覺皮膚特別干燥,而且嗓子特別難受,這是因為秋天多風(fēng)少降雨,因此氣候就比較干燥,秋燥會引起身體很多不舒服的癥狀,那么,想要敗火您就要多吃上文中講述的這些食物,讓您秋天更滋潤。

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