胃不好吃什么養(yǎng)胃 這些食物讓胃很舒服(2)

  10、南瓜

  《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。

  養(yǎng)胃有哪些原則

  1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件,好少量多餐,每天5-7餐。

  2、避免機械性和化學性刺激過強食物,機械性刺激增加對粘膜損傷,破壞胃粘膜屏障,如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等,化學性刺激會增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

  3、禁忌易產酸食物,如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等,易產氣食物,如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等,生冷食物,如大量冷飲、冷拌菜等,堅硬的食物,如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等,強烈的調味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

  4、選擇營養(yǎng)價值高,細軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等,經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激,同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

  5、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品,主食以面食為主。

  

  6、烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

  7、其他,進食時應心情舒暢,細嚼慢咽,以利于消化,根據自己的膳食習慣,配制可口飯菜,供給細軟、粗纖維少的食物。

  總結:以上就是關于胃不好吃什么的情況,在生活中,首先要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣,這事很基本的事情,當胃出現(xiàn)不適的時候,再進行調理,這樣才是比較好的,希望大家能夠多注意。

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