現(xiàn)在很多人的工作壓力都很大，生活不規(guī)律，有消化不良的情況。這對(duì)身體健康是極為不利的。那么，消化不良吃什么食物好呢?什么原因?qū)е孪涣?平時(shí)要注意什么?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
消化不良吃什么食物好
山楂
在消化不好的時(shí)候吃點(diǎn)山楂是很好的方法。山楂的當(dāng)中含有粗纖維高達(dá)20%，可以促進(jìn)長(zhǎng)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，幫助腸胃消化。
大麥茶
大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過(guò)沸煮而得，喝了它不但能開(kāi)胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔谩４篼湶柽€可用于消除由于飲食過(guò)度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。
菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。
蘆薈
蘆薈對(duì)消化不良有很好的緩解作用，它當(dāng)中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，可以抗擊消化道炎癥。
蘋(píng)果
蘋(píng)果助消化，這是大家都熟悉的。蘋(píng)果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)，但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂，在幫助刮油、減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。
西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
獼猴桃
蛋白質(zhì)不消化會(huì)導(dǎo)致大腸內(nèi)毒素聚集，導(dǎo)致脹氣、放屁和口臭等多種問(wèn)題。有研究證實(shí)，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見(jiàn)蛋白質(zhì)。
