痛風(fēng)吃什么食物最好 這樣吃身體更健康(2)

  痛風(fēng)注意事項

  控制總熱量

  痛風(fēng)患者要保持或達到理想體重,好能使自己的體重低于理想體重10%~15%。要做到后者重點是控制每日進食的總熱量,飲食總量要比正常飲食低10%左右,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。

痛風(fēng)患者要保持或達到理想體重

  低蛋白飲食

  應(yīng)給予痛風(fēng)患者每公體重0.4~0.5克蛋白質(zhì),每日蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在40克左右,適當限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質(zhì)的需要,不可過多。

  限制脂肪攝入量

  痛風(fēng)患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜,注意要以植物油為主,少吃動物脂肪。 禁酒,少飲咖啡、茶、可可

  酒精可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作并加重病情,應(yīng)絕對禁止痛風(fēng)患者飲酒;痛風(fēng)患者在喝咖啡、茶、可可時也不可太濃、喝得太多。

酒精可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作并加重病情

  保持充足的維生素B和C

  維生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于飯后吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。

  禁食含嘌呤高的食物

  含嘌呤高的食物有動物內(nèi)臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等,痛風(fēng)患者要盡量少吃或不吃。

  注意勞逸結(jié)合

  避免過勞、精神緊張、感染、手術(shù),一般不主張痛風(fēng)病人參加跑步等較強的體育鍛煉,或進行長途步行旅游。

  總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對適合痛風(fēng)吃的食物都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了痛風(fēng)的一些注意事項,希望可以幫到大家。有痛風(fēng)的朋友在平時要多多注意,要及時治療。

痛風(fēng)吃什么 痛風(fēng)吃什么食物最好 痛風(fēng)注意事項 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...