按摩風(fēng)池穴
位置：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。
操作：坐著，雙手抱攏頭部，用雙拇指揉捻穴位，以酸脹透遍全身為宜，操作2分鐘。
功效：緩解頭痛，具有清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒引起的頭痛。
按摩迎香穴
位置：迎香穴位于人體鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間。
操作：用兩手的食指分別按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩50次，有酸脹感且向額面部放射為宜。
功效：緩解鼻塞流涕，祛風(fēng)寒，通鼻竅，特別適合治療感冒后鼻塞、流涕等癥狀。
按摩尺澤穴
位置：該穴位于人體肘內(nèi)側(cè)橫紋上，偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處。
操作：用一手拇指，用力點住對側(cè)尺澤穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的尺澤穴。
功效：緩解咳嗽，清肺瀉火，特別適合治療感冒后咳嗽咳痰等癥狀。
秋冬換季之時天氣忽冷忽熱，體質(zhì)虛弱的人抵抗力低下便很容易感冒。大多數(shù)情況下，這些人只能服藥來緩解感冒的癥狀，是藥三分毒。因此，小編建議您可以采取中醫(yī)穴位按摩的方式來緩解感冒，方便又實用，且效果也是極好的。
別握手，人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10到20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量強的人所傳染上的細菌數(shù)量多。
減少食糖的食用量，國外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，當一個人在食用糖后，在長達五個小時里面，其身體中的吞噬細胞吞噬的細菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建議少吃糖，能夠有效的增強免疫細胞的抗病能力。
保證八個小時的睡眠時間，與每晚睡眠八個小時的人相比，睡眠時間不足七個小時的人患上感冒的可能性會增加3倍。美國耶魯大學(xué)的專家認為：睡眠受到擾亂或缺乏睡眠，會對一種名為TLR-9的免疫基因的運作形成干擾。
總結(jié)：相信你現(xiàn)在已經(jīng)知道了，感冒的時候建議你多吃蘿卜、蘋果、西紅柿和梨子，這些食物可以幫助你更快的恢復(fù)健康哦。另外除了食療之外，你也可以配合一下文中推薦的幾個按摩法來進行按摩，不但能治感冒，還能緩解頭痛、流鼻涕和咳嗽的癥狀。
