血液狀態(tài)對人的身體健康影響是很大的,血液不好,人的身體就會出現(xiàn)很多問題。因此,平時要多關注對血液的清理。那么,吃什么清血液呢?怎樣可以促進血液循環(huán)呢?下面就一起來看看吧。
吃什么清血液
黑豆
黑豆可以幫助血液循環(huán),可以加強代謝能力,讓內分泌達到平衡狀態(tài)。這樣主要是由于黑豆的當中含有花青素,這樣對血液有很好的保健作用。
青魚片
青魚當中富含不飽和脂肪酸,可以改善血液粘稠度。青魚當中還富含DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,它是血液的清道夫,能夠降低血栓、血脂的凝結幾率。
這樣吃
沙丁魚、金槍魚都屬于青魚類,適合女性經(jīng)常食用。但需要注意的是,青魚加熱后,大多數(shù)不飽和脂肪酸就會融化,一些有效成分就會消失,佳的吃法就是生吃。不妨依照個人口味,加入適量的醋,因為醋有良好的軟化血管功效,對于血液的保護達到一舉兩得的功效。
這樣吃
將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時,然后再用中火煮5分鐘,將豆子和豆湯分開,豆子煮飯,豆湯做日常飲料飲用,連續(xù)食用3天可達到增強血液循環(huán)的作用。
裙帶菜
裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。
眾所周知,肝臟是人體重要的造血機構,只要它健康,血液自然清澈。另外,裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達到為血液清毒的目的。
這樣吃
將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中,用高湯燒開,再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥,用中火煮10分鐘,即可食用。這樣簡單的做法,讓裙帶菜的營養(yǎng)發(fā)揮得淋漓盡致,并促進血液吸收,讓我們的血液更清潔。