吃什么清血液 怎么促進(jìn)血液循環(huán)(2)

  獼猴桃

  獼猴桃富含維生素C,這是合成骨膠必須的原料。體內(nèi)的骨膠充足,就可以打造柔韌性強的血管,還有調(diào)節(jié)血壓的作用。

獼猴桃富含維生素C,這是合成骨膠必須的原料

  這樣吃

  將獼猴桃榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨獼猴桃汁的時候,好保留果皮,因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素,還能增強果汁的口感。

  如何促進(jìn)血液循環(huán)

  腹部熱敷

  對于寒性體質(zhì)來說,腹部容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

  下半身血液循環(huán)不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油,能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

  經(jīng)常敲膽經(jīng)

  上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關(guān),因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上,收縮腿部肌肉,在大腿外側(cè)的凹陷處,進(jìn)行推拉式按壓,需要按壓到有酸痛感即可。

  熱水泡腳

  每天晚上9點,是泡腳的佳時機(jī),此時人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán),有效排出毒素,好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。

每天晚上9點,是泡腳的佳時機(jī)

  小型有氧運動

  體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、健身操占用面積小,很適合在家進(jìn)行。

  足部按摩

  寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán),而足部穴位則對應(yīng)不少器官,按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán),可在泡腳之后,對足部進(jìn)行點壓式按摩。

  總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對清血液的食物都有了更多的了解。除此之外,文中還介紹了促進(jìn)血液循環(huán)的方法,希望可以幫到大家。血液的健康是很重要的,我們平時要多注意保養(yǎng)。

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