生活當中，很多人都有氣血不足的情況，長期如此，對身體健康是十分不利的，平時飲食就要多注意了。那么，補氣血的食物有哪些呢?哪些方法可以補氣血?下面就一起來了解一下吧。
補氣血的食物有哪些
當歸紅棗排骨
準備好排骨、當歸、枸杞和紅棗。將排骨焯水，洗干凈之后放鍋中，加枸杞紅棗當歸，再加蔥和姜，大火燒開，再用小火燉，之后在加鹽和雞精調(diào)味，這樣可以滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好的食物，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
將核桃、紅棗和龍眼干泡好，將燕麥洗干凈放電飯鍋當中，加水開煮，粥開之后換到熬粥檔，在出鍋之前加些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
準備好銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將銀耳泡好，下鍋煮開，加紅棗小火熬半小時，再加冰糖和木瓜一起煮開即可。
