加強鍛煉身體
可以快速補氣血。氣血不足，人的身體內(nèi)的很多沒用的垃圾不能排泄掉，體內(nèi)容易造成淤血，如果是特別愛生氣的朋友們，更容易造成氣血虧虛的毛病，所以保持心態(tài)平和，加強每天鍛煉身體，包括慢跑運動，太極拳練習，都可以讓自己的情緒保持穩(wěn)定，不被外界的一些環(huán)境所干擾。
晚上堅持泡腳
泡腳時間不要太長，少熬夜，保持充足的睡眠。晚上堅持泡腳，特別是在寒冷的冬季，人們?nèi)菀赘忻?，泡腳可以減少感冒現(xiàn)象的發(fā)生，對于女性來說，在經(jīng)期間好了減少大量的勞動，可以適當?shù)暮刃┘t糖，注意休息，這才是重要的。
避免久坐
為一些小事不必太憂愁。如果缺鈣也會導致氣血虧虛的現(xiàn)象。不要老是坐著，當自己累了可以適當?shù)淖咭蛔?，活動活動，看看周圍的環(huán)境，另外也不要因為一些小事情就十分憂慮，導致晚上睡不好覺，這樣對身體就會不好，造成氣血虧虛的問題。
按摩
多按摩腳底，按摩腰部，按摩頭部，如果頭暈，可以用梳子從耳朵部位開始梳頭發(fā)，一直梳到頭頂會更好。每天晚上睡覺前按摩腳底部會讓腳的部位發(fā)熱，可以促進血液的循環(huán)，改善氣血虧虛的問題。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對補氣血的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些補氣血的方法，希望可以幫到大家。氣血不足的朋友，平時生活當中要多注意補補氣血。
