西蘭花
西蘭花當中的物質可以刺激小鼠的免疫系統(tǒng)。它當中的營養(yǎng)豐富，可以為我們形成天然保護層，當中的維生素B和維生素D可以提高免疫力。
蘆薈
蘆薈不僅是很好的美容食品，還是一種很好的保健食品，主要的功效是清熱排毒、緩瀉、抗菌消炎，提高身體的免疫力，還能保護肝臟。
堅持參加體育鍛煉
體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可使人保持年輕、緩衰長壽。但要堅持做到，每周至少鍛煉三次以上;每次至少鍛煉半小時;每次鍛煉都要出點汗，也就是說要有一定的力度和強度，否則效果會很不理想。
要保證優(yōu)質睡眠
夜間睡6.5至7小時;中午睡0.5至1小時;總計睡眠時間為7至8小時。
要按時按量喝水
飲水應在晨起、兩餐之間和睡前，餐外需補充3至5升水。
要多吃些新鮮蔬菜和水果
各種蔬菜和水果要調樣吃。
要戒煙限酒
吸煙既害己又傷害別人，必須戒掉;酒喝多了既傷身又誤事，一定要少喝，好是不喝。
蔥、姜、蒜、醋要天天吃
既可調味，更能殺菌，但不可多食。其中，蒜有百利，唯有一害，就是多食傷眼;晚上不要吃姜，晚吃姜，如吃砒霜!
不可多食甜食和糖
多食甜食和糖會誘發(fā)肥胖等多種疾病，并加速人的衰老進程。
總結：通過上文的介紹，相信大家對提高免疫力的食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了提高免疫力的方法，希望可以幫到大家。為了我們的身體健康，平時要注意增強免疫力哦。
