在日常生活中通常會聽到氣虛這一詞,但是氣虛到底是什么大部分人都不太清楚,下面我們就來看看到底什么是氣虛、我們氣虛應該吃什么好。氣引起虛的原因又是什么呢?跟緊小編的腳步哦。
1、大棗
性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?!秳e錄》說它補中益氣,強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
2、花生
花生有補益氣的說法,除此之外還有補脾和補肺的作用,對氣虛的人是很有好處的。
3、山藥
為補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,為有益。山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
4、粳米
性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫(yī)孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯,他說:貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
5、牛肉
性牛肉可以幫助我們補脾胃、還有強筋骨的作用。
6、狗肉
性溫,味咸,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?!度杖A子本草》云:狗肉補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣力?!夺t(yī)林纂要》中還說,狗肉補肺氣,固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
7、雞肉
性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。
8、鰱魚
性溫,味甘,能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說:鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認為:鰱魚暖胃,補氣,澤膚。故氣虛者宜食。
9、鱔魚
鱔魚可以起到強筋骨的作用,氣虛的人群可以多多食用。
10、鱖魚
俗稱桂魚。可以補氣血,益脾胃。《日華子本草》云:鱖魚益氣?!堕_寶本草》認為益氣力,令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者宜。
11、櫻桃
性溫,味甘,既能補氣補血,又能補脾補腎?!兜崮媳静荨分杏涊d:櫻桃治一切虛癥,能大補元氣。
12、葡萄
性平,味甘酸,是一種補氣血果品,除有益氣作用外,古代醫(yī)藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經(jīng)》說它益氣倍力?!兜崮媳静荨氛J為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載:補氣,滋腎液,益肝陰,強筋骨。所以,凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者,皆宜食之。