鹽是我們日常生活中經常會用到的一種調味品,在做菜的時候人們會添加鹽來改善味道,但是總是會遇到一些比較重口味的人,喜歡吃鹽,其實經常吃鹽的話對我們的身體是沒有好處的,那么你們知道經常吃鹽會造成什么樣的危害嗎?下面就讓我們一起去看看吧。
引發(fā)心臟疾病
在很多時候我們總是會遇見比較喜歡吃鹽的人,其實經常吃鹽的話,對于我們的身體是沒有好處的,雖說咸味具有凝縮下降的作用,但凝縮過度就會爆炸并急劇上升。這種情況下急速上升的咸味會進入血液,增加心臟壓力,引發(fā)高血壓、心臟病。
所以在患有血病的患者身上應該注意少吃一些咸味的食物,咸味的軟堅作用會稀釋血液并改善血液循環(huán),對多熱引起血稠和血液循環(huán)不暢有療效。但是物極必反,咸味過度則讓血脈凝滯不通,阻礙血液循環(huán)。所以產后、手術后、事故等造成出血嚴重的患者應禁食太咸的東西。還有因血液異常導致的高血壓、心臟病也不宜多吃咸味食物。
過咸傷腎
喜歡吃鹽的人會對腎造成一定的威脅,我們都知道腎臟位于人體下部,咸味沉降,會進入腎臟。咸味能補腎,所以腎虛的人多會喜歡吃咸的東西。但喜歡吃咸味的人大都精力不足、性功能低下,或腰部有些問題,而這些都是腎虛的表現(xiàn)。盡管咸味有滋補腎臟的特性,但過咸反而會削弱腎臟的功能。
吃鹽過多易長斑
研究證實吃鹽過多肌膚上更加容易長雀斑,女人們一定要開始警惕了,食鹽過多,除可使面色黑黃外,也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多,則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼??梢娙赴呷菀讗凵巷嬍晨谖吨氐娜耍砸欢ㄒ⒁?。如果是自己做飯的時候一定要以清淡為主,如果外出吃飯也要記得點清淡的食物,這樣有利于減肥,也有利于保健和美容。每天鹽分攝入量不要超過6克。
吃鹽過多易浮腫
很多人胖的時候是下身浮腫,穿的鞋子變得緊繃,其實是體內的鹽分在作怪。中醫(yī)認為身體浮腫是因為多余的水分未能被排泄而蓄積在體內時所發(fā)生的現(xiàn)象。一些人試圖通過排汗或利尿進行減肥,實際上也是暫時消除了浮腫,對脂肪難以起到根本減少的作用。想要減肥的話,好就控制飲食,加上體育鍛煉,另外吃飯的時候一定要少鹽。
吃鹽過多可致癌
食鹽是人們生活中不能缺少的東西,但是吃鹽過多也是有很多的危害的。多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病。醫(yī)學家建議,應該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以減少一些疾病的發(fā)病率。專家稱,有近50%的中老年人,每天鹽的攝入量超過了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值。
睡眠猝死怪罪吃鹽過多
睡眠猝死癥近年在東南亞國家,如泰國及菲律賓肆虐,過去16年共奪去超過5000人的性命。有專家懷疑,這種病可能和飲食習慣偏咸有關。50年代的調查發(fā)現(xiàn),超過五成死于此病的人都有急性胰腺炎,而胰腺炎起因,可能是因菲律賓菜偏咸所致。不過他說現(xiàn)時專家未能確立其因果關系。