保持好心情
好心情能讓各個臟器更和諧、更理智的發(fā)揮該發(fā)揮的作用。
泡腳
長期用姜片、大蒜或蔥頭、少許鹽和食醋等混合在熱水里泡腳，一次三五十分鐘，不斷的加熱水。姜能暖身、暖子宮;蒜能殺菌提陽氣;鹽既殺菌又美容皮膚;食醋能殺菌、美容、潤滑皮膚。
按摩
常按摩腹部、腰部、背部、頭部、足底和足腕，用手掌用力揉搓腰、腹、背等，用手指按摩足底，足腕部，每天一次或幾次，能擴張血管，強身健體。
多注意休息
嚴禁熬夜，讓各臟器有個安靜且寬松的時間進行代謝。早睡早起，少勞累。女人熬夜容易衰老，就是這個道理。
在天氣開始變涼之后，我們已經(jīng)開始注重保暖了，但是，依然發(fā)現(xiàn)特別的冷，這是怎么回事?很多人穿的比別人多，卻依舊特別怕冷，這給平時的工作和生活帶來了很多的不方便，那么，怕冷其實也是身體疾病的預示，下面我們就一起來了解一下，怕冷是怎么回事?
1、氣虛、血虛
我們經(jīng)常說氣血虛，身體就會比較的虛弱，而不少的女性身體怕冷的主要原因，就是因為氣虛、血虛所導致的血液流通不暢，從而造成了這種情況，常常是因為身體機能因為氣虛導致的失調(diào)，因而需要補血、補陽進行調(diào)理，這點希望大家能夠注意哦!
2、新陳代謝慢
當身體的新陳代謝機能衰退會導致內(nèi)分泌失調(diào)，就會造成熱量的釋放減慢，當熱量的合成作用大于分解作用的時候，身體的神經(jīng)機能會運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良就會導致身體呈怕冷的狀態(tài)。
3、運動少
天氣越來越寒冷，于是人們就漸漸的不再喜歡外出，也不經(jīng)常運動，而這一的話，運動一少，身體的機能就會出現(xiàn)循環(huán)不良的情況，如此一來就會產(chǎn)生少量的熱量，當熱量產(chǎn)生的少了，往往就會導致身體機體的東面，從而導致全身發(fā)冷哦!
4、甲狀腺素分泌不足
相比男神來說，女性更為怕冷，主要是因為女性有月經(jīng)的緣故，如果女性每天沒有攝入適量地鐵，就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對怕冷吃什么也有了一定的了解了，在日常的飲食中，怕冷可以吃一些肉類、根莖類、含鐵、含碘、含維生素、含鈣等食物，還需要補充一定的無機鹽。希望小編的介紹對大家能有幫助。
