現(xiàn)在很多人身體的濕氣比較重,長(zhǎng)期如此,對(duì)我們的身體健康是極為不利的。我們都知道赤豆薏米是有祛濕作用的。那么,赤豆薏米吃多久才祛濕呢?身體祛濕有哪些方法?祛濕的食物有哪些?下面就一起來(lái)看看吧。
赤豆薏米吃多久才祛濕
薏米是有很好的利濕作用的,它的營(yíng)養(yǎng)也很豐富,是十分受歡迎的一種食物。薏米不僅利水、健脾、清熱,它還有美白的作用。
但是紅豆卻更多的是養(yǎng)心,并沒(méi)有祛濕的作用,為什么很多人用紅豆呢?那是因?yàn)榧t豆薏米的方子由來(lái)已久,中醫(yī)里的“紅豆”指的是祛濕效果非常棒的赤小豆,并不是每個(gè)人都懂中醫(yī),弄錯(cuò)也正常。
紅豆的祛濕作用沒(méi)有那么厲害,薏米是寒性食物,紅豆性平,無(wú)法中和薏米的寒性。體質(zhì)寒的人吃紅豆薏米容易傷到脾胃。脾胃是幫助祛濕的,因此可能會(huì)讓濕氣加重。
食療是為徹底的祛濕方法,為的要算《本草綱目》里的赤小豆薏仁茶,很多人一提祛濕就想著去煮紅豆薏米粥,其實(shí)它初的方子是赤小豆薏仁茶,取赤小豆、薏米仁、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配制而成,既可以祛濕又可以健脾,對(duì)濕氣重導(dǎo)致的痘痘、斑點(diǎn)、口臭、虛胖都有不錯(cuò)的效果。
赤小豆薏仁茶祛濕效果很多,廣東、廣西地區(qū)濕氣重,當(dāng)?shù)厝顺:龋忻嫔嫌泻芏囝愃频漠a(chǎn)品出售,不妨自己挑挑看,配料沒(méi)錯(cuò)就行。
除了食療,還可以配合其他的祛濕方式。食療勝在徹底安全,但需要堅(jiān)持,一般身體的代謝周期是28天,想祛濕更快的話,不妨配合其他的方式一起來(lái),比如運(yùn)動(dòng)(微微出汗的運(yùn)動(dòng)好),艾灸拔罐(不可頻繁,一周一次),按摩穴位(陰陵泉穴、地機(jī)穴)。
避開環(huán)境中的濕氣
人體的濕氣除了和自己的代謝有關(guān),還和周圍的環(huán)境有密切關(guān)系。若是經(jīng)常在潮濕陰冷環(huán)境當(dāng)中,濕氣是容易進(jìn)入體內(nèi)的。平時(shí)生活當(dāng)中要多注意。
1、睡覺(jué)不要睡在地板上。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、房間內(nèi)的濕氣如果很重,應(yīng)多開窗透氣。
4、不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要及時(shí)充分擦干身體,吹干頭發(fā)。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng),有助于活化氣血循環(huán),增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。