冬天吃紅棗有哪些好處 這幾招讓你容光煥發(fā)(2)

  紅棗的做法

  一、大棗桂蓮粥做法

  將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開,再轉(zhuǎn)用文火煮熟,待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖,再稍煮一會兒即可食用。

  此方具有生津潤燥、安神養(yǎng)血之功效,適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢等癥。

  二、紅棗菊花粥做法

  材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

  用法

  加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。

  功效

  此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

  三、薏米紅棗粥做法

  用料:薏米50克,紅棗10枚,糯米100克,紅糖適量。

  制法

  1、將薏米、糯米分別淘洗干凈,用清水浸泡4小時,撈出瀝干,紅棗洗凈瀝干。

  2、把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi),倒入適量(800毫升)清水,先用大火煮開后轉(zhuǎn)至小火,再加入紅棗,熬至米粒糊化成粥狀,即可盛出食用,依照個人偏好可加紅糖。

  功效

  暖脾胃,補中益氣。

  棗子吃多了會怎么樣

  1、腹脹。

  2、影響消化。

  3、導(dǎo)致糖尿病惡化。

  4、水腫。

  總結(jié):根據(jù)小編身邊的朋友來看,吃紅棗或者和紅棗茶的都是女性朋友。在此,小編想對男性朋友們說,可以提神的飲品不止?jié)獠枰环N,還有就是我們文章提到的紅棗。它不僅健康而且提神,重要的是口感還很棒。

冬天吃紅棗有哪些好處 紅棗的作用 紅棗的做法 
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