什么食物生津解渴 推薦下面的水果蔬菜

  我們在天氣干燥的時候經(jīng)常會感到從皮膚到呼吸道都很不適,有一種緊繃感,在這是時候就是體內(nèi)水分流失嚴重所致,要吃一些可以生津解渴的食物來緩解,那么什么食物生津解渴呢?什么湯生津止渴?下面小編就推薦一些生津解渴的水果蔬菜以及食療方,希望對你有所幫助。

我們在天氣干燥的時候經(jīng)常會感到從皮膚到呼吸道都很不適

  什么水果生津止渴

  1、梨

  梨子可以止咳化痰,滋潤腸道,還可以起到去火清肺的作用,生津解渴方面也是小能手,對肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者都有一定的治療作用。

  2、蘋果

  蘋果性平,味甘酸,具有補心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養(yǎng)十分豐富,含有的鞣酸、有機酸有收斂作用,果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用,因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利,有機酸有刺激腸道的作用,可以通大便。含有的鉀元素能與體內(nèi)過剩的鈉元素結(jié)合,對防治高血壓有益。

  3、桃

  具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養(yǎng)素,尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果。

  4、西瓜

  在夏天天氣炎熱和干燥的季節(jié),吃上一塊大西瓜就能讓整個身體都活躍起來,西瓜清甜可口,具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

  5、甘蔗

  甘蔗,有滋補清熱的作用,含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑,對于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

  6、橙子

  橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預防膽囊疾病,增強毛細血管韌性,降低血中膽固醇,并促進機體對藥物的吸收能力。

橙子含豐富的維生素C

  7、香蕉

  香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì),能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康,可以預防中風和高血壓。同時,有鎮(zhèn)定安眠,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用,對減肥也相當有效。

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