泡面簡(jiǎn)單說(shuō)就是方便面泡一泡，因?yàn)榕菝姹容^省事，而其味道也非常好，有很多的人喜歡吃泡面，那么，泡面怎么做好吃呢?孕婦可以吃泡面嗎?泡面吃多了對(duì)身體有什么危害?請(qǐng)看下文。
泡面怎么做好吃
方便面雖然不太健康，但是由于種種的原因不得不吃。既然要吃，就要盡量吃的健康，吃的美味。據(jù)專家介紹，方便面煮著吃比較健康，那么怎么煮方便面好吃呢?今天我就給大家介紹一種美味的煮法，并給大家說(shuō)說(shuō)煮方面好吃的要領(lǐng)。希望大家都能煮出好吃的方便面。
原料：方便面1包約80克，內(nèi)置調(diào)味粉1包，小油菜3棵，胡蘿卜半根，火腿腸半根，雞蛋1個(gè)，蔥花適量，清水500ml，香油少許。
做法：小油菜洗凈備用，胡蘿卜去皮洗凈后切片，火腿也切片備用。湯鍋內(nèi)加入清水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)成中火，放入方便面餅。待面開(kāi)始變軟時(shí)，放入切好的胡蘿卜、火腿片，打入整個(gè)的雞蛋。等蛋清變白，完全凝固時(shí)，輕輕晃動(dòng)幾下湯鍋，加入調(diào)味包中的調(diào)味粉，用筷子攪拌均勻。后放入小油菜，半分鐘后即可關(guān)火，撒上適量蔥花，點(diǎn)少許香油。
制作要領(lǐng)：方便面的面餅一般都是經(jīng)過(guò)高溫油炸來(lái)脫水保存的，所以我們?cè)谑秤们翱梢韵扔瞄_(kāi)水將面餅燙一下，面身開(kāi)始變軟時(shí)，將水分控干，之后再煮食，這樣就減少了油脂的攝入。
方便面煮過(guò)之后再食用，口感會(huì)更筋道。在煮的過(guò)程中，可以隨意添加一些新鮮的蔬菜、雞蛋、肉類，比起單純的浸泡和只用料包，更有營(yíng)養(yǎng)。加入雞蛋后不要再用筷子劃動(dòng)，以免將雞蛋劃破，輕輕晃動(dòng)幾下湯鍋可以防止糊底。
孕婦可以吃泡面嗎
1、答案不能肯定也不能否定。但是，近幾年來(lái)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家以及醫(yī)療專家發(fā)現(xiàn)，方便面極沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且容易造成肥胖或者是其他的疾病，所以，孕婦要慎吃方便面。
2、孕婦如果選擇吃方便面的話，記得，好只吃面，不要吃里面的料包，因?yàn)榱习锛尤肓颂嗟恼{(diào)味劑，對(duì)人體的傷害是相當(dāng)大的。
3、孕婦吃方便面的時(shí)候，記得，油包好不要放，因?yàn)槔锩娴挠桶恢览锩媸鞘裁闯煞?，如果你想讓方便面更好的話，可以選擇新鮮的肉腸或者是蔬菜放到里面。
4、孕婦吃方便面，建議少量食用，而且必須記得，吃了方便面后，好再吃其他的主食，不要成天只是吃方便面，否則自己的營(yíng)養(yǎng)跟不上，胎兒的發(fā)育也會(huì)受到影響。
5、孕婦吃方便面，如果出現(xiàn)不適或者是反胃的話，建議立刻停止吃方便面，那么以后就不要再吃了。吃了方便面后，建議你吃幾個(gè)蘋(píng)果，以幫助你排除方便面垃圾食物在體內(nèi)的存留。
1、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預(yù)防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類食品，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過(guò)精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來(lái)越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營(yíng)養(yǎng)，有損大腦活動(dòng)
科學(xué)研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營(yíng)養(yǎng)素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素含量都很低，常吃對(duì)大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。
3、容易導(dǎo)致上火
方便面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過(guò)一定的量也會(huì)上火的。
