有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐馔馐鹿蕦?dǎo)致骨頭斷裂，這時(shí)飲食是非常重要的。骨頭斷了吃什么好呢?今天小編給大家講講骨頭斷了吃什么好的快、骨折病人不能吃什么以及骨折后注意事項(xiàng)有哪些。
骨頭斷了吃什么好的快
1、高能量、高蛋白膳食
有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D
骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。
3、維C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
很多人都知道骨折后需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但是怎么補(bǔ)才好呢?骨折病人有哪些食物是不可以吃的，一起了解一下吧。
骨折病人不能吃什么
1、骨頭湯
很多人認(rèn)為骨頭湯可以補(bǔ)鈣，其實(shí)骨頭里的鈣質(zhì)并不能直接被人吸收。骨頭湯里面的主要營養(yǎng)是膠原，多吃膠原對骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周內(nèi)不宜多吃，因?yàn)樘^于肥膩了，可能會(huì)使得瘀血積滯，影響恢復(fù)。
骨頭湯中其實(shí)所含鈣元素并不能被人體直接吸收，但是骨頭湯中的脂肪會(huì)被人體直接吸收掉，在骨折的一到兩周是不宜多吃的。
2、補(bǔ)鈣
雖然鈣是骨頭的重要成分，但補(bǔ)鈣對治療骨折并無好處，反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身并不缺鈣，只要加強(qiáng)功能鍛煉就能促進(jìn)身體對鈣的吸收，加速斷骨的愈合，不應(yīng)盲目補(bǔ)鈣?！?/p>
