晚上吃火龍果會(huì)長(zhǎng)胖嗎 晚上吃這些水果可以瘦身(2)

  7、橘子

  橘子所含的大量水溶性纖維,可以增加飽足感,同時(shí)并能促進(jìn)腸道消化,是一種很好的減肥水果。

  火龍果的功效

  1、排毒解毒、保護(hù)胃壁;

  2、抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性,抑制癡呆癥發(fā)生;

  3、美白皮膚、養(yǎng)顏;

  4.減肥、降血糖、潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。

減肥、降血糖、潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸

  5、火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?;筛芍瞥刹恕㈩伾商釤捠秤蒙?。

  火龍果的作用

  火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示,火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng),病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。

  火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、火龍果果實(shí)中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種?;ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基,有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的發(fā)生。

  2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒作用。此外,白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

  3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

  4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素,攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血

  哪些人不宜吃火龍果

  1、郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)的人群亦應(yīng)少食。

  2、瀉的人不要吃,火龍果略偏涼,有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。

  3、性少吃,女性體質(zhì)虛冷者,亦不宜進(jìn)食太多火龍果。

  4、姨媽的時(shí)候別吃,女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果,以免行經(jīng)不暢。

  5、婦吃要慎重,火龍果中富含植物性白蛋白,過(guò)敏體質(zhì)的孕婦要慎食。

  6、糖尿病人不能多吃,火龍果幾乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖為主,容易吸收,食用過(guò)多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。

  結(jié)語(yǔ):相信大家對(duì)于火龍果有所了解了吧,晚上的時(shí)候也是可以吃火龍果的,但是好要適量,避免引起胃腸道的不舒服。晚上還可以吃一些水果進(jìn)行瘦身,但是切記不要食用過(guò)多哦。

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