板栗吃多了會怎樣 吃板栗有什么好處

  板栗有許多人都喜歡吃,板栗也非常的常見,基本上每個街上都會有賣板栗的人,板栗的做法有許多種,不過大家常吃的是炒板栗,那么請問板栗吃多了會怎樣?板栗的功效與作用是什么?孕婦能吃板栗嗎?下面小編為大家講解。

  板栗吃多了會怎樣

  雖然板栗的營養(yǎng)價值很高,里面有許多對人體有益的營養(yǎng)元素,不過板栗生吃的話人體不容易消化板栗里面的營養(yǎng),而熟吃太多容易滯氣,尤其是胃腸功能差、有消化系統(tǒng)疾病的人群更不宜多吃,以免加重病情。

  板栗里面有大量的淀粉,板栗里面的膳食纖維與其他食物不一樣,是一種不可消化的碳水化合物。胃消化不了,但容易被腸道細菌“消化”,在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣,如果多吃易導致腹脹。

  中醫(yī)覺得板栗是一種溫性的食物,味道甘甜,沒有毒性,可以健脾、補肝、補腎、強身壯骨。板栗里面有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等多種營養(yǎng)素,素有“干果之王”的美稱。特別值得一提的是板栗中所含的不飽和脂肪酸和維生素非常豐富,是防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病及抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

  專家建議,愛吃栗子的人不妨吃水煮的,可以放在兩餐之間當零食吃,而不是飯后大量吃或者當成正餐吃,以免攝入過多的熱量,不利于保持體重。每天食用10個佳,不要超量食用。

  另外板栗含糖量高,糖尿病患者好不要食用,如果吃一定要淺嘗即止。此外,新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì),吃了發(fā)霉的栗子會引起中毒,所以變質(zhì)的栗子不能吃。

  吃栗子的好處

  1、益氣補脾,健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能。

  2、防治心血管疾病栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康。

  3、強筋健骨,延緩衰老栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。

  4、栗子生吃,每日5至8顆,適宜于吐血、便血者。

  5、早晚生食栗子2顆,對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥,可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。

  板栗的功效與作用

  1、療腰腿無力,起到強筋壯骨作用

  中醫(yī)方面認為板栗性溫,服用之后能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況,服用板栗之后能夠有效的令身體恢復健康。

  2、保健脾胃,緩解脾虛

  每天早晚的時間段中將風干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼,等到完全變成漿液之后慢慢的咽下,這樣能夠?qū)謇醯墓πОl(fā)揮到大,對于保健脾胃具有非常好的效果。

  除了直接生吃之外,也可以將板栗和粳米一起熬粥,這樣制作而成的板栗粥,能夠有效的治療一些患者由于脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況,一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。

  3、治療糖尿病

  專家通過研究發(fā)現(xiàn),板栗之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維,這種物質(zhì)能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是,生吃板栗并不容易消化,所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多,好能夠?qū)謇踉谄綍r當作一種零食服用,在兩餐的間隔服用。一些人喜歡在飯后大量的吃板栗,這是非常不正確的,不僅不利于身體健康,反而會令身體攝取過多的熱量出現(xiàn)肥胖。

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