寒冷會(huì)引起老人冠狀動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負(fù)荷。所以心血管不好的老人一定要注意保暖。
2、忌蒙頭睡覺(jué)
冬季很多老人怕冷，就會(huì)蒙頭睡覺(jué)，但蒙頭睡覺(jué)會(huì)使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心血管病。老人睡眠醒來(lái)必須先在床上躺一會(huì)兒，待“醒透”后再起床。
3、忌洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
老人怕冷，洗澡時(shí)常常水溫較高。但較高的水溫，會(huì)產(chǎn)生大量的水蒸氣，這就會(huì)造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會(huì)供氧不足，從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。洗澡時(shí)間好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護(hù)在身邊會(huì)更好。
4、忌外出過(guò)早
冬季清晨，是室外溫度低時(shí)間段，外出易引起來(lái)感冒咳嗽，易引發(fā)心腦血管疾病;并且太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)之前，空氣的氧含量過(guò)低，外出鍛煉，會(huì)造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。冬季老年人好選擇上午10點(diǎn)后，太陽(yáng)出來(lái)了到室外活動(dòng)。
5、忌活動(dòng)過(guò)劇
冬季本來(lái)人體消耗的能量就會(huì)增多，如果再劇烈運(yùn)動(dòng)，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于心臟不好的老年人，這就是致命的危險(xiǎn)。冬季老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等。
菊花烏龍茶
菊花能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，茶葉能增強(qiáng)血管的韌性和彈性。此茶對(duì)防治高血脂及動(dòng)脈硬化癥有較好效果。每日取杭菊10克、烏龍茶(或龍井茶)3克，開(kāi)水沖泡飲之。
枸杞茶
有降血壓、降膽固醇和防止動(dòng)脈硬化的作用。高血壓、冠心病出現(xiàn)的頭暈、健忘、心悸、氣短、失眠、視力減退、耳鳴者，可常飲此茶。每日20～30克，沸水沖泡飲之。
蓮心茶
蓮心能降血壓，經(jīng)常飲服蓮心茶對(duì)高血壓患者大有裨益。每次取蓮心6克，沸水沖泡飲之，早晚各一次。
首烏茶
首烏能降血脂，減少血栓形成。老年人凡疑有冠心病和血脂增高者，常飲此茶效果十分明顯。取制首烏20~30克，加水煎煮30分鐘，當(dāng)茶溫飲，一日一劑。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)預(yù)防心血管疾病吃什么都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了預(yù)防心血管疾病的方法，希望可以幫到大家。為了自己的身體健康，我們平時(shí)要多注意預(yù)防疾病哦。
