高血壓吃什么食物好 這些食物可以幫助降血壓

  現(xiàn)在的很多終老年人都會有高血壓的現(xiàn)象,那么患上高血壓怎么辦呢?在日常的飲食方面,高血壓吃什么食物好?高血壓注意事項有哪些呢?治療高血壓的偏方又是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  高血壓吃什么食物好

高血壓吃什么食物好

  1. 海帶綠豆湯可治高血壓

  材料:海帶150克,浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟,用紅糖調(diào)服,

  方法:每日2次,久服可降低血壓。

  2. 芹菜苦瓜湯治高血壓

  材料:芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同渚湯飲。

  方法:芹菜,紅棗(300克、3-4枚)渚,治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。

  3. 胡蘿卜粥防止高血壓

胡蘿卜粥防止高血壓

  材料:胡蘿卜500克,薏仁100克,胡蘿卜切丁,放水,加入薏仁燉煮成粥。

  方法:可作為早餐佐服,堅持一個月血壓會有明顯平穩(wěn)下降。

  4. 食療降血壓還可以堅持飲用靈芝飲液,可以幫助凈化血液中的毒素和淤積的多余血脂,從而平穩(wěn)血壓,恢復人體血液成分的自然平衡。

  高血壓注意事項

  1、飲食要清淡

  高血壓患者飲食方面應該以素食為主,平時嚴格控制脂肪類食物的攝入,同事多吃素食可以很好的控制血壓的降低。高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,少吃動物油脂和油膩食品,少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。

  2、限制食鹽量

  高血壓患者平時盡量減少鈉鹽的攝入,過多的攝入鈉鹽人體的體液調(diào)節(jié)的時候會導致血管內(nèi)的壓力增高。體控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓,在飲食中應減少烹調(diào)用鹽,每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,含鉀豐富的食物有:土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有:牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。

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