春季養(yǎng)生吃什么 推薦這7種食物(2)

  2、搞定春困

  俗話說“春困秋乏夏打盹”,春天人很容易犯困,沒有精神,香菇含有豐富VB和VD,能讓人精力提高3倍。

  六、芹菜

  1、春天養(yǎng)肝

  眾所周知,春天是養(yǎng)肝的佳時(shí)節(jié),有很多人都會服養(yǎng)肝片,其實(shí)沒有必要,因?yàn)榍鄄酥泻罅筐B(yǎng)肝成分,多吃點(diǎn)不用吃藥。

  2、清熱解毒

  春天氣候干燥,人們往往感到口干舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助于清熱解毒,去病強(qiáng)身。肝火過旺,皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

肝火過旺,皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些

  3、舒緩心情

  春季是陽氣上升的季節(jié),這個(gè)時(shí)候人很容易煩躁,莫名其妙的發(fā)怒,而芹菜含有一種堿性成分,能愉悅心情,消除煩躁。

  七、海帶

  1、春季缺碘

  春季人體碘流失很快,一旦缺碘就會引發(fā)甲狀腺異常,海帶含有大量的碘成分,所以春天常吃點(diǎn)海帶。

  2、預(yù)防便秘

  春季干燥,容易引起便秘,大便干結(jié),海帶含有大量的藻膠,他吸收水分能使大便變軟,從而促進(jìn)排便。

  3、利尿消腫

  海帶中還含有大量的甘露醇,具有利尿消腫的作用,還可以改善腎功能衰竭、中毒等癥狀。

具有利尿消腫的作用,還可以改善腎功能衰竭

  春天不能吃什么

  1、羊肉

  羊肉有杜暖的作用,但是對陰虛火旺者及熱病、傳染病患者來說,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉時(shí)必須搭配一些冬瓜、絲瓜等涼性食物。

  2、豬頭肉

  春季食用豬頭肉有可能會誘發(fā)咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊病,還會出現(xiàn)頭暈、胸悶、肢體及面目浮腫等癥狀。

  3、甘蔗

  春季出售的甘蔗多是秋季存儲下來的,不少甘蔗斷面上有紅色的絲狀物,有酸味。霉變甘蔗含有神經(jīng)毒素,損傷人體中樞神經(jīng)系統(tǒng),食用后2~8小時(shí)即發(fā)病,嚴(yán)重者出現(xiàn)昏迷、呼吸衰竭、死亡,其死亡率和出現(xiàn)后遺癥的概率達(dá)到50%。購買時(shí)要選看上去新鮮,切口呈淡黃色的儲藏良好的甘蔗。

  結(jié)語:現(xiàn)在很多的人都注重養(yǎng)生,在春季我們可以吃一些黑芝麻,春季人體鈣流失比較快。所以建議吃一些補(bǔ)鈣的食物。春季天氣多變,容易著涼,拉肚子。常吃山藥能增強(qiáng)腸道消化能力,減少腸道內(nèi)的水份,起到利濕止瀉的作用。

春季不能吃什么 春季養(yǎng)生吃什么 春季吃什么好 
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