骨質增生應吃什么調養(yǎng)
1、骨質增生應吃什么調養(yǎng)
骨質增生食療一
鮮月季花15克,每日1劑,泡茶飲用。
骨質增生食療二
玫瑰花蕊300朵,以水煎取汁,加入冰糖500克收膏。每次9克,每日2次,開水沖服。
骨質增生食療三
千斤拔30克,狗脊30克,豬尾1條。洗凈后共煮湯,飲湯食肉。
骨質增生食療四
薏苡仁30克,桂枝5克,生姜10克,粳米100克。先煎桂枝、生姜,取汁與薏苡仁粳米同煮成粥,日服2次。
骨質增生日常注意事項
這個是需要患有骨質增生的人去重視的,對于此類患者要盡量減少受累關節(jié)的活動量,患者可適當臥床休息,通過休息來減少受累關節(jié)的機械性刺激,這不僅有效防止癥狀進一步加重,而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件。要盡快用藥,采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。
骨質增生的患者在恢復期間,一定要做好保暖工作,盡量避免受風,否則對關節(jié)、肌肉、神經等組織可誘發(fā)炎癥的產生,還要避免過度勞累,因過勞會刺激關節(jié)及周圍組織再度炎變,而導致病情的復發(fā)。再者可以適當增加戶外活動、鍛煉,盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者,應注意在工作休息時變換一下姿勢。
此類患者在飲食上一定要多加注意,不要吃辛辣和刺激的食物,患者應禁食含磷類飲料及發(fā)酵食品,如可樂、奶茶、酸奶、面包、饅頭等,以延緩疾病的痊愈。也不要吃柳橙類水果,同時不要飲用刺激性飲料,如橙子、橘子、糖果、咖啡、酒等,因為這些物質可擾亂體內礦物質平衡,進而不利于疾病康復。
患有骨質增生的人好要多吃一些含抗氧化劑的食物,如木瓜、芒果、甜瓜、葡萄、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、馬鈴薯、包心菜等,.患者宜食具有補腎益髓的食物,如胡桃、黑芝麻等。合理服用,可起到強筋壯骨功效,進而可抑制骨質增生的發(fā)展。
骨質增生怎樣鍛煉
1、頸椎骨質增生
患有骨質增生的人可以在平時進行鍛煉?？梢来巫鲱i椎的前屈、后伸、左右側屈、左右旋轉及環(huán)轉等動作。注意動作應緩慢、柔和,運動到大關節(jié)活動時維持2秒鐘,每個動作10次,一天進行兩次。
2、膝關節(jié)骨質增生
坐位,膝關節(jié)屈伸運動,可視情況于踝關節(jié)處綁適度重量的沙袋,每次50下,每天兩次。踩固定自行車,每天30分鐘。
3、腰椎骨質增生
站立位,腰部左右旋轉。坐位,以左手碰右腳,右手碰左腳。仰臥起坐。仰臥位,雙髖雙膝屈曲,雙腳撐于床面,盡量將臀部抬離床面。每個動作重復30次,每天兩次。
結語：骨質增生的患者在恢復期間,一定要做好保暖工作,盡量避免受風,否則對關節(jié)、肌肉、神經等組織可誘發(fā)炎癥的產生,還要避免過度勞累,因過勞會刺激關節(jié)及周圍組織再度炎變,而導致病情的復發(fā)。以上推薦的一些的食療方法感興趣可以動手嘗試一下哦。
